Lerumkas

Сегодня 30 день.
Провел растяжку. Уделил большое внимание ногам, но и верх не оставил без внимания.
сегодня задался вопросом, "нужно ли проводить разминку перед растяжкой", есть ли у кого ответ?

тоже верно

Сегодня 29 день.
Сделал 2 круга выхода на одну руку
Сделал 5 кругов по 5-10-12-10(60сек)
Тренировка прошла трудно, так-как попробовал новое упражнение(выпады). Ноги заболели после второго круга, но боль приятная. Завтра растяжка

Привет. Сегодня подумал, почему бы на 29 день не создать свой дневник.
На 20.07.17(29 день) имею такие результаты 5-10-12-10х5(отдых по 60 секунд)
На 30 день хочу перейти на новый уровень.
Научился выходам на одну руку(левая и правая)
Почти получается офицерский выход, но не могу закинуть попу на перекладину, работаю над этим.
Не могли бы подсказать, что еще попробовать, что бы разнообразить тренировку

Что посоветуете?
Делаю 5-12-12-12 не просто дается
Делаю 4-10-10-10 очень легко идет
отдыхаю по 60 секунд

Я занимался с другом(он уже 6-й год занимается), он мне показывал, рассказывал, объяснял мои ошибки

Спасибо за видео, а нет ли где с русским языком?

со своим весом я только подтягивался и отжимался. Подтягивания что-то не идут вообще (всего лишь 10), а отжимания от пола 40-50 раз за 1 подход

мне сейчас главное массы набрать
Хотя, спорить не буду

ничего против элементов не имею, но думаю пока рановато

Мне желательно для начала базу подтянуть, потом продвинутые упражнения. Элементы не так интересны(к сожалению, перед девками не понтуюсь, если это можно так назвать)))

нужно начинать со 100-дневки?

брусья, турник (уличная площадка)

тренируюсь интенсивно, кушаю правда только за 2х, сплю по 10 часов(8 ночью, 2 днем)