Отправлено: 09.04.2018 12:31
День33
Отдых в честь праздника
Отправлено: 07.04.2018 06:14
День32

Челлендж ацептед, челлендж комплит
Правда кто мне поверит когда дистанция не записана, но все равно

Сегодня только подтягивания ибо.бабуле еще дрова рубать 😃
Завтра отдых

Пробежка 6.5 км легкий темп
Отдых 15 минут
Разминка 10 минут
5 (5 кругов)
Отправлено: 06.04.2018 22:29
День31

Я не понимаю,.почему ни одна прога для бега не показывает дистанцию.
Завтра Челлендж (вынужденный) пробежка и турник в 4:30. Если получится, то я Бог)

Бег 6.5 км (32 мин. 16 с.)
5-11 (5 кругов)


Да-да, я знаю что плохой результат, но я бежал по городскому маршруту... Плохая отмазка... Ну ок, я бежал в среднем темпе... Стоп, это вообще мимо
Отправлено: 06.04.2018 01:20
День30

Погода - сказка, поэтому сегодня решил бежать, но так как снова сбился счетчик, дистанции и результата не знаю, ориентируюсь на ощущения

Пробежка 5-6 км (средний темп)
Разминка 10 минут
5-11 5 кругов
Отправлено: 05.04.2018 00:35
День29

День отдыха, надеюсь, завтра пойдут в бой и ноги
Отправлено: 03.04.2018 23:21
День28

Разминка 10 минут
5-11 5 кругов
Отправлено: 03.04.2018 07:55
День27
Уже потеплело, можно выходить в толстовке, но еще очень грязно и сыро и из-за смога было тяжело дышать.

Разминка 15 минут
5-11 (5 кругов)
Отправлено: 02.04.2018 00:17
День26
Все как вчера. Познакомился с мужиком лет сорока, он тоже каждый день выходит позаниматься на турниках и брусьях. Он отметил, что ему приятно видеть, как занимается молодняк

Разминка 15 минут
5-11 (5 кругов)
Отправлено: 01.04.2018 00:52
День25
Скользко и мокро, пока без ног.
Турники,брусья

Разминка 15 минут
5-11 (5 кругов)

Отдых между подтягиваниями и отжиманиями 30 сек
Между кругами 1 мин 30 сек
Отправлено: 31.03.2018 00:11
День24
То все тает, то все мерзнет
Сегодня без ног
Плюс, сегодня вместо отжиманий - брусья, так как мокро.

Разминка 15 минут
5-11 (5 кругов)
Отправлено: 30.03.2018 02:03
День23
День форс-мажоров
Сначала я отменили прыжки с частотой и пошел на другой турник из-за замерзшего инвентаря. На другом турнике хотел сделать стандартный круг стодневки, но при присед почувствовал ужасно жгучую боль на бедре

Разминка 15 минут
5-11 (5 подходов)
Отправлено: 29.03.2018 01:18
День22
Добавил один круг
Теперь подтягивания-отжимания 5-11
Упражнения на ноги по 14-14
Под. отжим. с передышкой между кругами 2 минуты
в прыжках на выступ по два круга на каждое упражнение (ноги поочередно, ноги вместе)
Передышка пока не отдышусь

Пробежка 3 круга
Разминка 15 минут
5-11
14-14
14-14
Заминка 2 круга
Отправлено: 27.03.2018 20:29
День21

Погода отвратная: дождь и лужи, так что сегодня отдыхаем
Отправлено: 27.03.2018 01:17
День20
Все по плану

Пробежка (2 круга)
Разминка 15 минут
6-13
12-12
12-12
Пробежка (2 круга)
Отправлено: 26.03.2018 00:11
День19
Сегодня отличная солнечная погода и тренировка выдалась такой же)

Пробежка (2 круга)
Разминка 15 минут
6-13
12-12
12-12
Пробежка (2 круга)

Че заметил: Беспокоит голеностоп на левой ноге. Помоему, во время разминки повредил, но вроде не серьезно