Valik62

День 33
Экспериментировал с темпом выполнения и высотой турников. Каждый круг я менял темп и высоту турника. Мне показалось что должного эффекта я не получил

День 32
Тренировка прошла уверенно и продуктивно!

День 31
Работа прошла менее продуктивно так как я встретил своего старого друга и мы вместе занимались на турниках. Я много общался от чего и забывал за время отдыха. Виноват... НО! С другой стороны я получил хорошую подзарядку и очередную порцию мотивации, так как мой друг сильнее меня!

День 30
Подтягивания, приседания, отжимания, выпады... Все как всегда)
Работа кипит)

День 29
Очень приятно осознавать, что подтягивания из блока 3-10-10-10 даются очень легко (В который раз)), а это значит. что мне стоит попробывать немного увеличить количество хотя бы до 4-12-12-12. Стал замечать, глядя на себя в зеркало, что не большой результат, но все-таки результат прорисовывается! Вот оно! Вот то, ради чего я этим занимаюсь - наблюдать за своим прогрессом!
Прогресс - Лучшая мотивация)

День 28
Отдыхал от тренировок

День 27
Подтягиваниями остался доволен. Делаю акцент на отжимания избрав очень медленный темп

День 26
День получился как день. Единственное отличие - уменьшил количество повторений для приседания и отжимания. Блок выглядел так 3-10-10-10. Причина - была некая усталость. Так же по прежнему выполняю упражнения на икроножные

День 25
Чувствую себя полным кретином... Только на 25-й день я начал замечать что выполнял отжимания не правильно. Понял я это по ощущениям, выполняя 15 отжиманий в 24-й день и 25-й. В последний день тренировок я ощутил более сильную дискомфорт в мышцах при выполнении данного упражнения. Обидно, что я понял свою ошибку только сейчас, но теперь буду отжиматься правильно!

День 24
В этот день выполняя круги я заметил, что избрав более быстрый темп выполнения подтягиваний я стал легче выполнять это упражнение. Помимо блока 3-15-15-15 я выполнял подходы на икроножные, а также рукоход и планка после тренировки.
Планирую увеличить количество подтягиваний до четырех если буду легко справляться с нынешними кругами

День 22-23
Так как у меня нет возможности каждый день вести дневник, я решил писать только о важных днях.

22 день - 5 кругов. Решил что четыре подтягивания при пяти кругах у меня не выйдут и решил опробывать 3-10-10-10 с упражнением на икроножные мышцы.
После 23-го дня решил что немного видоизменю блок - добавлю приседаний и отжиманий. Выглядить блок будет так - 3-15-15-15 и упражнения на икроножные после каждого круга

День 18-19
Из-за некоторых обстоятельств у меня не вышло отписаться за вчерашний день. Оба дня практиковал блок 4-10-10-10 и рад осознавать что теперь это мой новый уровень! Последние круги вышли непростыми, но с усердием придет и результат)

День 17
Благодаря правильно поставленному дыханию, и избрав медленный темп, я успешно выполнил блок 3-8-8-8! Теперь с завтрашнего дня я увеличиваю количество. 4-10-10-10 - моя новая цель. Думаю, что будет не просто.

День 16
Сегодня снова внимательно следил за своим дыханием и... остался доволен! Подтягивания получились действительно немного легче. Думаю, завтрашний день проведу по блоку 3-8-8-8 и если останусь доволен своим состоянием, то перейду на блок 4-10-10-10

День 15
Сегодня я остался не очень доволен собой. Прочитав инфопост об правильном дыхании, Я решил сконцентрироваться на этом действии. Из-за этого моя тренировка вышла немного скомканной и провальной