Отправлено: 29.11.2017 22:11
68 Д.

6 подтягиваний х 5 (не смог вытянуть один подход)
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
~~~~~~~~~~~~~~~

Брусья: 5_27_20_22_20
Отправлено: 28.11.2017 23:17
67 Д.

Отдых
Отправлено: 27.11.2017 20:53
66 Д.

Продвинутая техника №2 (перемещение в пространстве)

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 26.11.2017 21:06
65 Д.

Растяжка
Отправлено: 25.11.2017 22:20
64 Д.

Отдых
Отправлено: 24.11.2017 23:15
63 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
~~~~~~~~~~~~~~~

Брусья: 5_20_20_20_20_20
Отправлено: 23.11.2017 23:50
62 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 22.11.2017 22:44
61 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6

(после вчерашних подходов, мышцы ног чувствовались забитыми целый день)
Отправлено: 21.11.2017 23:26
60 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 20.11.2017 21:51
59 Д.

Продвинутая техника №1 (паузы в упражнениях)

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
~~~~~~~~~~~~~~~

Брусья: 5_15_15_15

(потхоничку после недельного перерыва)
Отправлено: 19.11.2017 23:07
58 Д.

Растяжка
Отправлено: 18.11.2017 23:28
57 Д.

Отдых

(тренировки идут так же со смещением отдыха на начало трен. недели)
Отправлено: 17.11.2017 22:07
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 2
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

56 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 16.11.2017 22:46
55 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6
Отправлено: 15.11.2017 23:24
54 Д.

6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6