Отправлено: 06.03.2017 18:23
Сегодня проделали стандартный набор, размялся, подтягивание 4 раза, приседания 8, отжимания 10, с завтрашнего дня увеличу количество до 5 подтягиваний 10 приседаний 12 отжиманий, добавлю пресс.
В теме: День второй
Отправлено: 06.03.2017 18:20
В субботу решил с супругой сделать выходной. В воскресенье проделали растяжку,на руки на ноги, проделали упражнение бабочку.
В теме: День второй
Отправлено: 03.03.2017 18:47
День Третий, такой же как вчерашний.
В теме: День второй
Отправлено: 02.03.2017 18:39
Увеличил нагрузку, подтягивания идут хорошо, а вод приседания хромают(больная коленка)
В теме: День второй
Отправлено: 01.03.2017 18:05
Решил не усердствовать начал с 3-6-6-6
вроде не плохо идет, завтра попробую увеличить
В качестве разминки выбрал бег в течение 5-7 мин с увелечением темпа
В теме: Первый день