Red_terror

40 день
5х6,12,12,24
Уже готов добавить 1,2,2,4, но подожду сначала увеличения количества кругов.

39 день
5х6,12,12,24
Начал заниматься в 20:00, реально легче, намного, организм еще не спит.

38 день
5х6,12,12,24
Начал заниматься в 23:00, было тяжело, постараюсь заниматься раньше.

37 день.
5х6,12,12,24
Опосля двух выходных провел хорошую, рабочую треню. Было супер холодно на улице, но именно холод подстегивает отдыхать поменьше.

36 день
Пришлось сделать днем отдыха, т.к. освободился от всех дел ровно в час ночи.

35 день
Растяжка.
Опять превратил растяжку в день отдыха...нехорошо.

34 день
Получается заниматься только ближе к 23:00, но тем не менее 5х6,12,12,24. Каждый раз перед началом заключительного круга начинает постукивать в висках, но чсс при этом норм.

33 день
5х6,12,12,24
Норм, пойдет. Самый тяжелый подход был первый, организм несмотря на прогрев тяжело вошел в работу после выходного дня.

32 день
Выходной.

31 день
5х5,10,10,20
Далось все супер легко, завтра день отдыха, послезавтра - 6,12,12,24.

30 день
5х5,10,10,20
Легко и просто, завтра повторяю эту схему еще раз, потом день отдыха, далее добавляю 1,2,2,2.
Есть подозрение, что мне легче оттого, что выпады занимают больше времени нежели приседания и руки успевают лучше восстановиться к подтягиваниям и отжиманиям.
С завтрашнего дня вместе с программой бросаю одну из своих вредных привычек.

29 день
5х5,10,10,20
Тренировка прошла очень легко и непринужденно. Вот и не знаю, может опять добавить или недельку так покачать.

28 день
Растяжка, которой не было. Уснул, устал)

27 день
5х5,10,10,10
Уменьшил нагрузку и поработал более качественно. Думаю, что пока остановлюсь на этих цифрах, а там-посмотрим.

26 день
5х6,12,12,12
Подумываю, не спрыгнуть ли на 5,10,10,10, очень тяжело, не выполняются правила, указанные в первом посте программы. Сегодня еще попробую что да как, если тяжело-спускаюсь.