Red_terror

Я считаю, что именно таким должен быть настоящий мужик, сильным, мощным, железным и капельку скромным)
Твой дневник-лучше любого мотиватора.
Респект!

Макс, привет, мне кажется, что можно и с продвинутого блока начинать возвращение к треням, видно, что с базой у тебя в порядке.

52 день
5х5,10,10,20
Потихоньку разгоняю продвинутый блок.

51 день
4х5,10,10,10

50 день
4х4,8,8,16
Норм, делал паузу 30-40 секунд, втягивающая треня)

49 день
Растяжка.

48 день
Сделал проходку на max подтягивания и отжимания.
Результат в подтягиваниях - 11 (-2), в отжиманиях - 22 (+2)
вроде и не супер, но есть огромное но.13 подягиваний были совсем нечистыми, с дерганиями, с раскачкой. А тут 11 чистых, ноги вместе, с паузой, самому аж понравилось.
Отжимаюсь только на кулаках, т.к. Запястье болит. Отжиманиями тоже доволен, качественно.

47 день
1х7,14,14,28
Все очень болит, устало, забито..сделал один подход. Завтра на максимумы.

46 день
6х6,12,12,24
Завтра сделаю чуть поменьше подходов, послезавтра буду работать на максимумы.

45 день
6х6,12,12,24
Иногда бывают дни, когда просто тяжело, а иногда бывают дни, когда все идет как по маслу. Важно в тяжелые дни уметь не сдаваться и преодоление будет приносить кайф, а в легкие дни кайф итак обеспечен от осознания собственной силы)

44 день
Внеплановый отдых.

Альберт, а до 100-дневки по своей программе тренил? Руки прилично закачаны)

43 день
6х6,12,12,24
Язык на плече, походка шатающаяся, но сделал)

42 день
Растяжка. Я весь в предвкушении 6-ти кругов!

41 день
5х6,12,12,24