Отправлено: 26.03.2017 03:14
25 день
5х6,12,12,12
Уфф, тяжеловато.
Отправлено: 24.03.2017 11:03
24 день
Выходной.
Отправлено: 24.03.2017 03:20
23 день
5х6,12,12,12
Просто 5 по 6,12,12,12..без комментариев..а вообще чуть не умер 😉
понимаю, что возможно необходимо снизить нагрузку, но есть одно но, в данный момент просто все в жизни складывается так, что я практически каждый день не высыпаюсь, а для меня это достаточно крупный стресс. Поэтому мои тренировки проходят тяжелее.
Отправлено: 23.03.2017 04:29
22 день
5х6,12,12,12
4 круга сделал как обычно, а вот при заходе на пятый я уже с первых повторений понял насколько мой организм привык к нагрузкам в виде четырех кругов..было тяжко, но технику почти удержал в пределах нормы.
Отправлено: 22.03.2017 04:09
21 день
Вечером играл в футбол около полутора часов. Думал, что после игры сразу на горячую сделаю растяжку. В итоге меня еле хватило дойти до раздевалки и там осесть минут на 20 переводя дыхание.
Сегодня 22 день, я проснулся в ужасе от того как болит мое тело и что сегодня добавляем круг. Возможно к вечеру будет лучше.
Отправлено: 20.03.2017 19:57
20 день
4х6,12,12,12
С самого начала казалось, что не осилю, т.к. чувствовалась усталость во всем теле, но именно сегодня я лучше всего выполнил круги, парадокс..
Отправлено: 19.03.2017 20:27
19 день
4х6,12,12,12
Занимаюсь с секундомером, ибо без него могу и по две минуты между кругами простоять, хотя буду думать, что даже одна не прошла.
После незапланированного отдыха хочется всегда себя наказать, мол пропустил треню, значит уже все не то. Важно в этот момент просто успокоиться и помнить, что система свое возьмет, а от самобичевания в виде дополнительных нагрузок за пропуск трени лишь увеличивается вероятность травмы, перетрена и в итоге схода с дистанции.
Отправлено: 19.03.2017 05:24
17 день
Отдых

18 день
Незапланированный отдых, уезжал далеко, в другой город, приехал в состоянии никакашки.
Отправлено: 17.03.2017 10:02
16 день
4х6,12,12,12
Вроде норм, но чувствую, что упражнения в последнем круге начал выполнять быстрее, дабы сил хватило на все.
Отправлено: 15.03.2017 19:21
15 день
4х6,12,12,12
Последние два повторения в подтягиваниях и отжиманиях были внатяг, но вроде технично.
Оставляю все также на завтра.
Отправлено: 14.03.2017 20:43
14 день
Легкая растяжка.
Завтра внедряю 1,2,2,2.
Отправлено: 14.03.2017 08:40
13 день
4х5,10,10,10
Отправлено: 12.03.2017 19:23
12 день
4х5,10,10,10, отдых 40-50 сек.
После дня-растягая добавлю 1,2,2,2
Отправлено: 11.03.2017 19:20
11 день
4х5,10,10,10, 55 сек.
Было туго, но справился! Пока не вижу причин для увеличения количества повторений.
Отправлено: 11.03.2017 04:31
10 день выходной, впереди три рабочих)