Отправлено: 01.11.2018 05:46
Сегодня 100,70,50
В теме: Осень18
Отправлено: 01.11.2018 00:57
Делал через раз все эти дни. Последняя тренировка была 100 подтягиваний, 200 приседаний, 160 отжиманий. Вес 82.набираю.
В теме: Осень18
Отправлено: 03.10.2018 05:29
50 подтягиваний, 70 отжиманий, 100 приседаний за 5 кругов с перерывом минута
В теме: Осень18
Отправлено: 02.10.2018 07:25
2.10.18.за эти дни занимался 2 раза, сегодня и несколько дней назад. Глупо говорить что не было время и т.д.Банальная лень. По итогам формула та же 70 отжиманий, 50 подтягиваний, 100 приседаний за 5 кругов. Вес 80 кг. Вместо похудения начал набирать. Корректировки режима питания требуются. Цель веса 75. Не сдаваться и всё получится
В теме: Осень18
Отправлено: 25.09.2018 10:48
Первый и второй день по формуле (10*10*10*10)*5 итого 100 приседаний, 50 подтягиваний на турнике, 70 отжиманий от пола. И так второй день. Усталости нет, мышцы не болят. Программа идёт легко.
В теме: Осень18
Отправлено: 25.09.2018 10:46
Осенняя стодневка 2018
В теме: Осень18
Отправлено: 06.04.2018 01:26
4 апреля 70 подтягивания и по сотне приседаний и отжиманий.
В теме: весна 2018
Отправлено: 03.04.2018 11:50
50 подтягиваний, и по сотне отжимания и приседания.
В теме: весна 2018
Отправлено: 03.04.2018 00:49
2 апреля , 5 кругов 10 10 10 10
В теме: весна 2018
Отправлено: 25.03.2018 12:03
Лыжи, конек, 10 км.
В теме: весна 2018
Отправлено: 24.03.2018 11:21
23 марта. Формула (10,10,10,10)*5' занимался в 23,00
В теме: весна 2018
Отправлено: 21.03.2018 07:51
20 марта. 23 вечера. 5 подходов по 10 подтягиваний, 4 подхода по 20 приседаний, 5 подходов по 10 отжиманий.
В теме: весна 2018
Отправлено: 19.03.2018 04:48
А как же выборы президента?🤓
Отправлено: 19.03.2018 04:46
14,15,16,17,18,19 программа однообразная по 10 подтягиваний 4 подхода, так же отрицания и приседания. Плюс работа со штангой в весе диапазон 60—70 кг. Плюс гантели и пресс. Все расписывать просто времени нет
В теме: весна 2018
Отправлено: 13.03.2018 10:44
10 подтягивания 4 круга
20 примечания 4 круга
10 отрицания 4 круга
Штанга, брусья, растяжка, гантели.
В теме: весна 2018