Arthur_Horgi

51-й день.
Базовый блок прошел шатко-валко, но Я все еще в строю!

Приступил к подходам: так гораздо лучше! Нагрузка на мышцу явнее, а в целом тренировка комфортнее. Видимо кардио Мне дается тяжеловато.
6 х 4-15-10-15.
Тренировка настолько взбодрила, что по инерции еще гирьку потягал.
Будем продолжать подходами.

"Сегодня отдыхаем или проводим легкую тренировку перед завтрашним тестированием максимумов!!!"

Тогда сегодня растяжку сделаю...

Тоже в строю, хоть и не отписываюсь.
На сегодня разминка-5-15-12-15 х 5-заминка по ГТ ("Гибкое тело") 15 минут.
Продолжаем!

Судя по фоткам, у меня где-то 10%...

Вопрос, а каково наиболее здоровое содержание жира в процентах?

В этот раз начал стодневку недели за три до общего старта, так как будет двухнедельный перерыв в марте.
Итак - 4-10-10-10 х4.

Всем удачно дойти до конца!

Прозевал старт осенней 100-дневки
Присоединяюсь с сегодняшнего дня.

Всем удачно дойти до конца!

Актуально, блин - вчера-таки свалился с температурой ((((

А у Меня сегодня не выходной и не растяжка (итак на прошлой неделе пропустил дня 4-5 - накину их к стодневке в конце).
А сегодня также: Разминка; 4кр. х 4-12-12-12; Заминка...

День 20. Разминка, 4 круга по 4-12-12-12, Заминка.
Тренировка явно бодрит!

Благодарю!
Про контрастный душ, в роли заминки - любопытно.. Сам каждое утро контрастный душ принимаю (в три волны).

Сегодня делал 4 круга, сбавив на приседаниях (тяжелый день - вымотался):
4 круга по 4-12-12-12.

Вопрос: если накапливается утомление (в последующие дни делать тоже количество повторений в кругах тяжелее) - с чем может быть связано?

День 13 (11, 12 был отдых):
4 круга по 4-14-12-14. Идет с натягом, но идет. Пока потолок, думаю.

Сегодня 4х4-14-12-14 - выполнено!

Вчера не успел отписаться.
Выполнил 4 круга по: 4-14-12-14

Отписываюсь сегодня по вчерашней трене: Выполнил 4 х 3-12-10-12. Хорошо пошло. Думаю на этой неделе еще добавить.

День седьмой (вчера отдыхали).
Начал было тянуться - понял, что тему еще изучать и изучать... Буду осваивать постепенно.
Эх, какую-нибудь базу бы для начала... Погуглю..