Деревня.

Утро

ОФП: вытащила с подпола 8 ведер картошки на посадку и 10 ящиков георгинов..... невыспавшись причем☝️бег днем нужно было заслужить🤣

Днем

Бег во лесок

12 км, 1 ч 16 мин, ср.темп 6:21/км, набор высоты 76 м

Я планировала меньше🤣🙈сил было мало.... леса много вырубили, участки заболочены, а в плавь не решилась, t+9 ( молоко грудное нужно беречь☝️) пришлось возращаться обратной той же тропой

Вечер

Поехали в соседнее село на дискотеку 🤣собрание по поводу нашей непроездной дороги...

Натаскалась дите (почти 7 кг! ) на руках...

Поздний вечер

Все, я в полный хлам вобще.. руки уже не поднимаются🤪🤤состояние " та кондиция"

Деревня. Вечер

21.40, бег с налобником + небольшая треня

Днем конечно лучше (4 р ноги подвернула, но не сильно) ну и скорость бега приходится снижать уже специально. А так погода прям свежая такая☺️бежится хорошо, еслиб не эти кочки да ямки глубокие в ночи

Да погода ...

хочется тепла уже наконец! Вчера +4, сегодня +9 и ветер, ночью 0

Байкальский марафон: вы там че по голому льду на лыжах чтоль катали 🙄 ( начало посмотрела)

Днем

Ролики с коляской

3.8 км, 21 мин, ср.скорость 10,8 км/ч

(Это был асфальтовый 200 м стадион гимназии)

Вечер дома:

4 × 9 подтягивания

4 × 4 пресс "мельница" + 6 подьем прямых ног до угла в висе с мячиком

4 × 20 отжимания

Днем

Днем

Днем

Ролики с коляской

7,7 км, 44 мин 39 сек, ср.скорость 10,4 км/ч

16.00 турники пока старшенький заплывит

Ну вот хрен знает как так получается.... покрытие и нулевой набор высоты видно, халява кароч... а я то люблю грязищу разлетающуюся из под кросовок, прыжки через лужи и канавы, в горочку бегануть и с нее, через поваленные деревья поперепрыгивать ну и т.д и т.п..... а запах сырой земли после дождя, леса, недавно спиленного дерева, бурления ручья, щебетание птичек..... а не это вот все в беге по кругу на стадионе

😁

Днем (школьный стадион)

Бег 8 км, 37 мин 57 сек, ср.темп 4:38/км

10/10/10/9/9/7/7/5/5 подтягивания

Потом много гуляла

_____________

Последний км- 1,5 был бег с коляской т.к проснулся. На турниках тож потренить седня не дал нормально... ну и ладно, седня типо не выспалась, ночью 6 р вставала. Хрен знает че такой темп в беге получается. Ранее я токо по лесам и горкам бегала, стадион не люблю. Стадион это халява полная и скукотища. Но лучше так чем совсем ничего

Днем

Ролики с коляской

6 км, 41 мин, ср.скорость 8,7 км/ч

И много пешком

_______

Ролики у меня катят быстрее лыжероллеров. Постоянно тормозить приходиться. Вобщем можно катататься с коляской только в одном безопасном месте

На лыжероллерах☝️(снег растаял) но это уже надо без коляски. С коляской не получится

А на лыжах этой зимой покатала с пузиком чуток и без. Но без коляски

Днем

Ролики с коляской

5,2 км, ср.скорость 8,8 км/ч, 35 мин

__________

Это поприкольней чем бег с коляской! Все таки бег с коляской тяжеловат....

А днем на турниках не тренила седня т.к у школы субботник был- листву сгребали с другими родителями

Днем. Школьный стадион

Бег 4 км, 19 мин 48 сек, ср.темп 4:54/км

2-12-2 брусья лесенка

4 × 6 ноги к перекладине

Вот еслиб ты так несколько лет еще то этим можно было бы гордится!

Не тренила. Много гуляла

Днем. Дождливо

Бег по школьному стадиону ( вокруг коляски)

6 км, 31 мин 30 сек, ср.темп 5:03/км

Растяжка ног

_________

Не выспалась и задняя, внутренняя группа м.бедра побаливает