Отправлено: 11.05.2022 21:05
11.05.22/ср
Днем. Много пешком
3 × 20 брусья на разных площадках города
3 × 15 брусья, тоже, просто мимо шла
3 × 30 пресс у дома на лавочке
3 × 10 ноги к перекладине, тож у дома
100 приседаний с коляской

Вечер. Еще много пешком
14 подтягиваний
__________
Вечером пошли гулять с мужем и с коляской. Так вот он говорит что я продолжаю унижать местных турникменов🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 10.05.2022 22:33
10.05.22/вт
Деревня. Днем
Бег 7,6 км, 42 мин 40 сек, 5:33/км, набор высоты 81 м
Растяжка ног
5 × 10 брусья + 10 подьем прямых ног до угла в висе
___________
Прибегаю, а сын уже добегает свой километр. Сегодня с подружкой бегал
Самочувствие: не выспалась. Но не ваще, ваще прям, бывает и хуже. Сегодня просто общий недосып был, а впрочем он кажд.день. К вечеру уже просто косит с ног🤪
В теме: трень 2
Отправлено: 10.05.2022 07:58
Планку можно. Ее и назначают врачи
Отправлено: 10.05.2022 00:00
Ого го го! На них больнее падать об асфальт! Бери колеса чтоб тренировочные были. А то скорость писец на них будет
Помню бедро и локоть в кровищу стерла в студенческие годы... а затылок от снятия скальпа об асфальт небольшой рюгзачок на спине спас...
Бинты жесть менять на стертом теле, перекисью отмачивать, там сукровица так сочилась что я на локоть еще в течение дня бинты подматывала, а тогда тож помню 9 мая было сказали на парад в туфлях и платье придти и я такая вся побитая🤣👍
эх было время☺️
но более так жестит не хочу... шрам до сих пор на локте остался да и на коленках потом тож...
Советую колеса 100 мм, меньше не стоит брать,асфальт не везде идеален, но тока тренировочные.
А лучше вобще классические лыжероллеры ( там какой то стопорный подшипник стоит и нету отката назад как на лыжах) себе прикупить и тренить классикой на технику и тогда зимой коньком ты просто богом будешь👍😉😎
У меня нет таких, но я катала, давали попробовать.
Думаю как ниб.тож обзавестись т.к с годами начинаешь жестить все меньше и меньше, скорости такие уже ненужны, задумываешся больше над тем, что если себе че ниб сломаешь то как же будешь работать и т.д и т.п
Кароч не хочется быть беспомощным ивалидом зависящим от окружающих + ответственность уже не только за себя
Отправлено: 09.05.2022 23:48
Фашисты
Отправлено: 09.05.2022 23:42
09.05.22/пн
Деревня.днем в честь праздника⭐
Бег 9 км, 48 мин 56 сек, ср.темп 5:24/км, набор высоты 102 м
Бег 1 км с сыном 7 мин 53 сек, ср.темп 7:02/км
Потом сразу турник
12/10/10/9/8/5 подтягивания ( больше не получилось, а хотелось. Дождеград помешал, пришлось завязывать с треней)
___________
Нога вот тока к ночи стала болеть. Опять намазала. Видно связки какие потянула. Пофиг, пройдет...
Хочется бегать пока могу, а то косточка и растет, и болит...
В теме: трень 2
Отправлено: 08.05.2022 22:24
08.05.22/вс
Деревня
Днем
Бег 1 км с сыном в его темпе

Вечер.
Анжумания для профилактики одрищания
5 × 20 отжимания + 30 пресс
______________
Чет нога болит. Заболела вчера. Вчера после 6 км пробежала 30 м ускорения и что то случилось под левой коленкой. Разминку делала, сыну показывала. А седня и колено болит.... кароч минус нога😥а так хотелось еще и вечерком с налобником бегануть😢ну может завтра пройдет... намажу ее и баиньки...
В теме: трень 2
Отправлено: 07.05.2022 22:42
07.05.22/суб
Днем. Школьный стадион
Гоняла старшего (достал постоянно в телефоне торчать) пока младший тренил сон. Ну и сама тож потренила.
Бег 6 км, 31 мин 31 сек, ср.темп 5:04/км
5 × 6 ноги к перекладине
1 мин пресс
5 × 20 пресс
Старший беганул 1 км, потом 2 ускорения по 30 м, 1 мин пресс, покидал в даль камни, несколько раз попрыгал в длину с разбега, на турниках, еще что то... кароч нормы гто на его возраст посмотрели и пошли проверять его умения. Есть над чем работать!

+ пешком за день около 10 км

В теме: трень 2
Отправлено: 06.05.2022 22:09
06.05 22/пт

Днем. Ролики с коляской
9,7 км, 56 мин 54 сек, ср.скорость 10,3 км/ч
И еще столько же пешком😉

В теме: трень 2
Отправлено: 05.05.2022 22:22
Lawnmover
Хренасе май месяц у нас.
Аналогично. Вчера у нас снег сыпал, t +3 была
Отправлено: 05.05.2022 22:18
04.05.22/ср

05.05.22/чт
Днем. Турники
5 кругов:
8 подтягиваний
20 приседаний с коляской
16 отжимания с касанием руки противоп.колена
10 подьем прямых ног до угла в висе
10/10 выпад назад с толканием коляски

В теме: трень 2
Отправлено: 03.05.2022 22:43
03.05.22/вт

Днем. Деревня
Сегодня удалось чуток на турниках подзависнуть


В теме: трень 2
Отправлено: 03.05.2022 22:40
К пластиковым говорят снег зимой липнет/нет? У меня с камерой
В теме: трень 2
Отправлено: 03.05.2022 13:55
02.05.22/пн
Деревня
Утро
ОФП: сегодня воду с подпола вытаскивала ( были припасы на розлив реки и родника)
Днем
Бег 8,5 км, ср.темп 5:47/км, 49 мин 38 сек, набор высоты 121 м
4 км обратно бежала от магаза с буханкой в руке. Без хлеба сказали не возвращаться🤣
Затренить на турниках пока неудается. В руках сил нет че то. То воду таскать , то малыша....
Мноно пешком еще хожу. Очень много. Коляска у меня конечно очень вездеходная. Нравится. Я и в поле с ней, и в лес☺️👍
В теме: трень 2
Отправлено: 01.05.2022 22:00
Ура! С пополнением! Маме скорейшего восстановления, малышу - с днем рождения!!!