Отправлено: 26.05.2022 14:44
С боевым крещением тебя😁👍начало положено
Темп ничесе как говорится
С горок имей ввиду еще быстрее они гонят
Отправлено: 25.05.2022 21:19
24.05.22/вт

25.05.22/ср
Вечер
Бег в лес
12,9 км, 1 ч 11 мин, ср.темп 5:31/км, набор высоты 165 м
Хотела помедленнее и побольше. В одном месте ноги переломать можно было... но чет опять пошло не так.
В теме: трень 2
Отправлено: 24.05.2022 22:41
Опа! Мои поздравления! Лыжики на асфальте это те еще ощущения! Можно еще их фото в профиль?
А голень потом быстро привыкнет, дело практики. Ну и пока по ровному катай привыкай. 😉за асфальтом смотри: трещинка, ямка, камешки, песочек, лужица- это все на чем подлететь можно. Ещи и белая краска разметка дороги, на ней тож бывает скользят колеса
Отправлено: 24.05.2022 22:19
На ужин забацал блинов (тонкие)
Отварил риса,сделал два салата и лосось на гриле.
Ничесе ужин! Этож обожраться просто! Да и готовить то скока😀
Выдался выходной день и тренить, и готовить и еще небось и полы мыл?😁
Отправлено: 23.05.2022 23:24
23.05.22/пн

Днем, школьный стадион.
Бег 6 км, 30 мин, ср.темп 4:54/км
Растяжка ног
15 подтягивания + 50 пресс + 40 отжимания( одним подходом)
прохладно (днем t + 9, +12, ночь +1 ) , но зато очень солнечно.
В теме: трень 2
Отправлено: 23.05.2022 23:16
22.05.22/вс

Днем
Был поход у сына на озеро с классом. Ну и я тоже гуляла там неподалеку...
Вобщем весь день на улице с 10.30 . Домой вернулись к 18.00
Поход был организованный. Родителей детки покинули с рюгзаками у плотины озера и примерно 1 км по лесу вдоль берега шли до обустроеного места. Детей там кормили, катали на байдарках и что- то типо "зарницы" было где они выполняли различные задания. Интересно кароч. Ну а я же гуляла все это время с коляской по лесу, по петлям лыжной трассы. Вновь хочу отметить отличную проходимость, но на корни деревьев побольше колеса бы не помешали. В некоторых местах коляску переносила через поваленные деревья. Ну мне ж просто так скучно гулять. Малыш отлично спал. За все это время тока пару раз просыпался на дозаправку молочка и смену подгузника. Лес и прогулки ему очень нравятся, а вот дома совсем не спит.
Кароч я тоже в своем режиме упоходилась по полной. Много прошла, к вечеру ноги "отваливались"




В теме: трень 2
Отправлено: 22.05.2022 08:21
21.05.22/суб

Много пешком. Очень много!
Старший на велике, младший в коляске

В теме: трень 2
Отправлено: 21.05.2022 09:25
Эххх..... Ты хоть больничный взял?

Отправлено: 21.05.2022 09:21
19.05.22/чт
_________

20.05.22/пт
Вечер
Бег к озеру
9,3 км, 50 мин 19 сек, ср.темп 5:24/км, набор высоты 90 м

В теме: трень 2
Отправлено: 18.05.2022 22:00
17.05.22/вт

Пешком днем 8 км и все🤪

18.05.22/ср

Днем. Школьный стадион
Бег 10 км, 47 мин 15 сек, ср.темп 4:40/км
Растяжка ног
2 -18-2 отжимания лесенка с шагом 2( от низкой перекладины)

Вечер. Турники
В теме: трень 2
Отправлено: 16.05.2022 22:09
Пресс, турник и анжумания👍

Отправлено: 16.05.2022 22:04
15.05.22/вс

16.05.22/пн

Днем. турники
2/4/8/10/8/4/2 подтягивания
3 × 8 + 12 пресс в висе + 10 брусья
В теме: трень 2
Отправлено: 14.05.2022 23:25
14.05.22/суб

Вечер.деревня
Бег в полнолуние
5,2 км, 29 мин, ср.темп 5 :31/км, набор высоты 21 м
Пресс
3 × 15 в висе на турнике (разное комби)
3 × 15 на фитболе ( подкат ног) в помещении
Растяжка
В теме: трень 2
Отправлено: 13.05.2022 23:01
13.05.22/пт

Днем, школьный стадион
Бег в дождь
1 км без коляски, 3 с коляской, 1 без
5 км, 27 мин 51 сек, ср.темп 5:29/км

Вечер дома
Анжуманя/пресс качать/турник
3 × 30 + 30 + 8
В теме: трень 2
Отправлено: 13.05.2022 10:26
12.05.22/чт

Днем.
Ролики с коляской 9 км, 53 мин, ср.скорость 9,1 км/ч


В теме: трень 2