Отправлено: 07.04.2022 23:05
07.04.22/чт

Вечер дома
4 × 15 подьем согн.в коленях ног до груди в висе
4 × 20 ролик от колен
4 × 15 складка
4 × 20 скручивания
2 × 10 гиперэкстензия
__________
А на улице опять пол дня метель... вот такой у нас апрель! А потом дождь....
В теме: трень 2
Отправлено: 06.04.2022 22:07
06.04.22/ср

17.20, t +3, бег на озеро
9,6 км, 53 мин 15 сек, ср.темп 5:30/км, набор высоты 103 м

Вечер дома c BOSU 2 круга:
10 Берпи (отжимания от основания с поднятием над головой)
10 Смена ног в прыжке (боковой выпад)
15 Пресс складка
10 Приседания на основании
20 Альпинист от основания
10 Выпад назад с подьемом колена
15 Ягодичный мостик от основания
20 пресс одна нога согнута, другая вытянута
___________
Нужно тренить с этой штукой, на баланс и равновесие. Не сказать что легко, особенно если 6 кругов таких, но уже не сегодня. Бег по снежку вымотал....Снег в лесу тает, бегать сложнее да и косточка на ноге болит в беге по рыхлому снегу, стопа проворачивается....
В теме: трень 2
Отправлено: 06.04.2022 00:01
05.04.22/вт

Днем. Турники
4 × 8 подтягивания + 20 приседания с коляской
4 × 20 пресс + 10 брусья
4 × 30 выпады в шаге с коляской + 15 отжимания/пресс с отталкиванием коляски
Фото вчерашнее


В теме: трень 2
Отправлено: 04.04.2022 22:50
04.04.22/пн

Днем
Бег с коляской 5,3 км, 28 мин 49 сек, ср.темп 5:24/км, набор высоты 4 м
3 круга:
20 выпады с коляской
10 отжимая и пресс с отталкиванием ногами коляску
20 приседания с коляской
15 обратные отжимания
10/10 выпад назад толкая коляску
20 пресс
Потом еще на турниках:
2 × 10 подтягивания
2 × 12 брусья

В теме: трень 2
Отправлено: 04.04.2022 22:43
02.04.22/суб

Не тренила. Много гуляла с коляской

03.04.22/вс

Не тренила. Гуляла еще больше. С 12 и до 17.30.
Конечно с небольшим перерывом чтоб можно было покормить дите и пепеодеть подгузник.
Вышло думаю намного более 12 км по сугробищам! Вот такой апрель! Физуха прокачивается нормуль😁


В теме: трень 2
Отправлено: 01.04.2022 20:21
01.04.22/пт
Днем.турники
Седея опробовала новую трень с коляской

Норм. Приседания делаю глубокие т.к обычные уже давно невштыривают. Под вечер поняла что ноги уже сегодня никуда не побегуть...
В теме: трень 2
Отправлено: 01.04.2022 20:15
nikozay
пока коляска едет - малыш спит, коляска останавливается - просыпается мафия
Особенно в машине когда по городу едешь, машина на светофоре стоит и сразу - УууВя!
В теме: трень 2
Отправлено: 01.04.2022 20:13
Lawnmover
нас девочка такая была, с роддома уже головку держала.
Это был гипертонус
В теме: трень 2
Отправлено: 01.04.2022 12:52
Ага!
Быстро очень растет. Очень любопытный😁даже ползать уже пытается. Кароч шустрит!
В теме: трень 2
Отправлено: 31.03.2022 23:38
31.03.22/чт

Днем. Турники
Седня попробовала некоторые упражнения с коляской. Если представить что коляска это фитбол😁просто сынок растет и все ему любопытно и он не спит если коляска стоит...

2 × 8 подтягивания + 10/10 выпад назад с толканием коляски + 10 отжимания с прокачкой пресса ( подтягивание колен к груди ног, стоящих на сетке коляски) + 16 боковые приседания с коляской

Ну вобщем извращаюсь как могу, но более седня потренить не удалось т.к в коляске 👶все же лежать не захотел🤱...качала его в качельках, показывала утей 🦆ну и т.д и т.п.


В теме: трень 2
Отправлено: 31.03.2022 23:26
AK83
Просыпался почти каждый час, а иногда и по 2 раза в час.
О я так каждую ночь сплю😁потом привыкаешь уже и норм вроде..... с утра токо хреново очень😂😂😂
Отправлено: 30.03.2022 21:35
AK83
Целый ряд действий и решений наших зависят от происходящего ТАМ.
Наивный... да за нас уже давно все решили
Образование, медицина, экономика....
Ладно... включу завтра телек ...посмотрю что там
Отправлено: 30.03.2022 19:58
30.03.22/ср
Днем.турники
Норм, прожгло
В теме: трень 2
Отправлено: 30.03.2022 19:53
Молодца!
Отправлено: 29.03.2022 23:02
А зачем ты это смотришь вобще? Там все равно тебе правду никто не скажет....