Отправлено: 14.11.2018 08:49
Эге-ге-й!!!С Днем Рождения, наша Леночка!!!
Поздравляем тебя и желаем всего самого хорошего, доброго!!!Здоровья и удачи во всем,будь счастлива и не забывай радовать нас своими успехами и записями в дневнике!!!!
Ура!Ура!Ура!:birthday:🎂:blossom:🌼:blossom:🌼:blossom:🌼
Отправлено: 13.11.2018 23:19
765 день и 766 день отдых.Много работаю.Опять брущатка,целый день каком к верху.После работы ем и сплю...
В последнее время мало тренируюсь
Отправлено: 12.11.2018 00:01
<quote name=Anastasia13 post="490648">
<quote name=Russman post="490647">
отключаюсь что-ли. Трудно объяснить</quote>
да-да
(только тсс... это на самом деле наркотик):joy:😂</quote>
:joy:😂 цэ факт!!!
В теме: трень
Отправлено: 11.11.2018 23:54
<quote name=Anastasia13 post="490644">
все никак и никогда не успеешь
просто делаеш и делаешь и делаешь:joy:😂
отдых это и есть смена одного вида деятельности на другую</quote>
Согласен,я тоже ловлю себя на том,что во время тренировки отдыхаю...Нет не физически,по другом,отключаюсь что-ли. Трудно объяснить
В теме: трень
Отправлено: 11.11.2018 23:51
<quote name=soha5 post="490642">
одтягивания с отрывом рук 3х8
горизонтальные подтяг. 3х10
отжимания с хлопком 3х10</quote>
Особенно вот это!!!Я бы трети не сделал
Отправлено: 11.11.2018 23:50
<quote name=soha5 post="490642">
легонькая трень
разминка
высокие подтягивания 5 х5
отжимания от турника 5-10-10-10
запрыгив. на турник 7 раз
подтягивания с отрывом рук 3х8
горизонтальные подтяг. 3х10
отжимания с хлопком 3х10
подтягивания параллельным хватом.3х10
на закусочку приседания 2х10
планка 1 мин 30 сек</quote>
Ну совсем легонько:flushed:😳
Отправлено: 11.11.2018 23:33
<quote name=Anastasia13 post="490634">
@caseshot не трошь их, завидуй молча:laughing:😆
Lawnmover ... а мне вобще все говорят: " у тебя только одни тренировки на уме".. хотя казалось бы кому я мешаю, и так только по ночам треню)))

фото совместной трени в t -15 огонь!!!

Russman мне ультиматум не ставят,ну если только иногда... но пытаются использовать мою тренированность в других более "полезных" делах:laughing:😆</quote>
Все верно,все возможно...Только бы времени на все хватало
Отправлено: 11.11.2018 23:30
<quote name=Anastasia13 post="490631">
Russman там вот видос - это что-то типо переднего виса на нем проскочило?</quote>
Очень далеко от виса...
Я бы сказал покачивания....
Отправлено: 11.11.2018 23:28
<quote name=Anastasia13 post="490630">
<quote name=Russman post="490624">
Выходной?</quote>
ага,сына накупала, сказку начитала, колыбельку спела... уже уснул, дела вроде тож все сделаны)))
а вобще да - выходной и в городе, поэтому и треню сегодня пр. целый день)))</quote>
Здорово,как все спеть?Работа,дом,тренировки...
В теме: трень
Отправлено: 11.11.2018 23:03
<quote name=Anastasia13 post="490619">
:slight_smile:🙂:upside_down:🙃</quote>
Ты сегодня в дневнике раньше обычного.Выходной?
В теме: трень
Отправлено: 11.11.2018 22:58
764день.Сегодня новый день и как говорит мой знакомый:-"в рот мне ноги"Ноги так ноги
На двух на носки делал по 30.
Выпады делал на каждую по сто без отдыха.Отдых везде две минуты и на болгарских чередовал по 15 на каждую
А!Еще растяжка 20мин
Отправлено: 11.11.2018 22:50
<quote name=E_V_Alif post="490608">
Кто не тренит ноги? - Лена не тренит ноги.
У кого теперь болят ягодичные? -</quote>
Ха-ха-ха!!!Ты не одинока!!!Днем ноги,а вечером жопные отвалились:joy:😂
Отправлено: 11.11.2018 22:49
<quote name=Anastasia13 post="490612">
а я вобще если честно не люблю приседать - я бегать люблю))))
<quote name=Russman post="490556">
Настя!Я посрамлен:sob:😭</quote>
не.. не .. не думай так.. у тебя работа которая не слабо так физуху прокачивает
<quote name=Russman post="490556">
на ум приходит мысль,что я занимаюсь не своим делом....</quote>
поверь мне не тебя одного такая мысль посещает)))))</quote>
:hugging:🤗:kissing_heart:😘:wink:😉:slight_smile:🙂 ну,это,типа,без слов:grinning:😀
В теме: трень
Отправлено: 11.11.2018 17:32
Круто конечно.Моя жена мне давно уже ультиматум поставила:-"или я или тренировка":rolling_eyes:🙄 вот как-то выкручиваюсь,но напрягает :joy:😂
Отправлено: 11.11.2018 17:26
<quote name=OlegSh post="490565">
А подтягивания- это, типа высокие?
Если как подводящие к выходу силой, то не та техника.
Пресс ништяк :slight_smile:🙂 .</quote>
Не это где-то в конце тренировки. Устал уже и неудобно на низком турнике,после площадки уже не то.
К тому-же чувствую что сильно просел в подтягиваниях.Очень тяжело даже чисто 12 сделать