Vikys

всем привет.
выпала на неделю, болезнь взяла свое(простыла сильно.
Вхожу в ритм.Сегодня долечиваюсь с завтрашнего дня подходы.

всем привет.
приболела(
воркаут 4 дня не делала,вчера сделала 6 подходов с 30 секундным отдыхом. Тяжело....тяжело входить в норму)))
ну ничего ,все сделаю)
Осталось совсем не много,уже декабрь!

так как снимать меня некому да и телефон в зал беру крайне редко, сняла свой зал в котором занимаюсь)

сегодня сделала растяжку,ооооо как же было классно! после тренировки ног хорошенько растянуться и как было совсем не классно понять,что я деревяннаяяяя

всем привет!
24 и 25 отдыхала, что-то физически устала,все по состоянию и по ощущениям)
так же делаю 6 подходов, 5*10*7*10*20 (пресс)
Иногда получается вот так: 6 подходов 3*15*7*20 (пресс)

Все абсолютно все делаю по ощущениям, подтягивания с резинкой все таки тяжко даются((( расстраиваюсь вроде занимаюсь а результата как такого не вижу....

По продвинутой технике,сразу скажу не делаю, делаю подходы по обычной технике с 30 секундным перерывом, а еще заметила,что очень насыщенные,доходчивые,интересные посты. Поставила галочку,что надо почитать.


А почему не делаю продвинутую технику, ну тут вопрос по силам,по времени, с этим у меня пока что напряженка, если тренировка по продвинутому блоку выходит на минут 40-45 ( одно упражнение 6 раз, делаю без задержки в позе) то упражнения каждое с 30 секундным перерывом выходит меньше по времени. А так как сейчас тренировки в зале пересекаются с ворком,сил остаются меньше.....Пока втягиваюсь ,но понимаю,что надо что-то менять!

ого....попробуем!

да кстати, я пока что не задерживаюсь при упражнении на 1-2, просто делаю подходы как изначально делали, мне пока так больше нравится.

Хотя бывает чередую сначала одно упражнение 6 подходов, потом второе и бывает просто подходы разорм делаю с перерывом в 30 сек.
Все дело во времени, если время уже много и надо убегать. то делаю с перерывом в 30 сек (все упражнения). если времени хватает, то делаю упражнение сразу 6 подходов и приступаю к другому.

Меня радует то,что я у меня есть зеленная резиночка и с резиночкой дела широким хватом , 3 раза )) а дальше еще 2 и тяжко)
и все же,все в процессе)

Спасибо большое!

как ваши успехи?
растяжка....милая моя растяжка вернись ко мне!) и будь со мной, в пон отдыхала, сегодня делаю 3 день ворка после основной кардио тренировки. в тренажерном зале
Делаю 6 подходов после 40 минут кардио бега.

Ну и конечно , танцы)

А вот собственно и проект) на три месяца. завершение его в феврале месяце.

А почему я еще не в форме? Потому что я люблю покушать

океюшки) поехали.
В общем ситуэйшен такой:
я тут прошла неожиданно в один проект спортивный до февраля месяца ,там тренажерный зал....и тут соревнования в танцах на носу, времени даже просто зайти в интернет нет, пока входила в колею,так же продолжала заниматься воркаутом, бросать в связи с событиями не собираюсь и не собиралась. Единственное так и не сделала отчет.
Занималась.отчитываюсь в своем дневнике который висит у меняя на стене.
делаю 6 подходов на 5 подтягиваний с резинкой зеленной+ 10 приседов+ 7 отжиманий + 15 пресс. Заминка и растяжка естественно.
Занимаюсь по продвинутому Блоку сначала подтягивания 6 подходов, потом приседания 6 подходов и тд.
15 и 16 (когда был тренажерный зал) сделала 4 подхода.
Отдыхала вчера,сегодня танцы+ ворк, а завтра тренажерный зал.
Отстает растяжечка...прям надо на нее усилие сделать.




как-то первый месяц зимы дал жару,

Огогогогого! крутотень высшего уровня!