Jumpy

День 35
Тренировка 4 из 5

3 круга - 7а/10/5ш+5к/20р
Занималась на улице.

Сегодня вместо выпадов сделала приседания разноножки по 10 на каждую ногу. Так мне больше нравится.

Цели стодневки.

Одна из основных целей для меня, это научиться подтягиваться, это можно сказать моя мечта детства.

День 34
Тренировка 3 из 5

3 круга - 7а/10/5ш+5к/14в
Занималась на улице.

Попробовала подтянуться в начале тренировки. Результат отрицательный. Но зато во время тренировки поняла, что все таки правильные мышцы тренирую для подтягивания, значит все идет хорошо.

День 33
Тренировка 2 из 5

3 круга - 7а/10/5ш+5к/14в
Занималась на улице.

Увеличила на один количество отжиманий с широкими ногами. Увеличила количество выпадов. Ноги от выпадов болят, значит стали работать новые мышцы и это здорово. Попробовала после тренировки подтянутся. Застряла внизу. Может на свежие мышцы еще попробовать? Хотя наверное еще рано, силенок пока маловато.

День 30
Отдых.

День 31
Отдых.

День 32
Тренировка 1 из 5

3 круга - 7а/10/4ш+6к/10в
Занималась на улице.

В первом круге сделала 20 выпадов, после подумала многовато сократила до 10. Выпады классное упражнение! 30 дней прошло, завтра попробую подтянуться на перекладине. Стало легко отжиматься с колен. Достижение! Буду постепенно уходить полностью на широкие ноги.

День 29
Тренировка 4 из 4

3 круга - 7(а)/10/3ш+7(к)/10
Занималась на улице.

Сегодня сделала 3 отжимания с широкими ногами остаток с колен. Чувствуется, что мышцы окрепли. Сегодня последняя тренировка на этой неделе, завта буду отдыхать.

День 28
Тренировка 3 из 4

3 круга - 7(а)/10/10(к)/10
Занималась на улице.

Стала делать подтягивания на более низкой перекладине. Отжиматься стало значительно легче. Думаю разделить подход на два, с колен и с широкими ногами. Количество пока увеличивать не буду.

День 27
Тренировка 2 из 4

3 круга - 7(а)/10/10(к)/10
Занималась на улице.

День 22
Тренировка 4 из 5. 3 круга - 7(а)/10/10/10. Занималась на улице.
Добавила круг.

День 23
Тренировка 5 из 5. 3 круга - 7(а)/10/10/10. Занималась на улице.

День 24
Отдых.

День 25
Отдых. Растяжку в этот раз пропустила. Бегала.

День 26
Тренировка 1 из 4. Сделаю на этой неделе четыре тренировки. Хочу выровнять неделю. Плохо стыкуется с моим бегом.

3 круга - 7(а)/10/10/10.
Занималась на улице.

День 21
Тренировка 3 из 5

2 круга - 7/10/10/10
Занималась на улице.

День 19
Тренировка 2 из 5

2 круга - 7/10/10/10
Занималась на улице.

День 17 Отдых

День 18 Растяжка
Сделала растяжку по 19минутному видео.

День 19
Тренировка 1 из 5

2 круга - 7/10/10/10
Занималась на улице.

День 16
Тренировка 5 из 5

2 круга - 7/10/10/10
Занималась на улице.

Наконец то отдых! Ура!!!

День 15
Тренировка 4 из 5

2 круга - 5/10/10/10
Занималась дома по ряду обстоятельст и погода мерзкая утром была(
Сделала пять подтягиваний, дома другие условия, тяжелее выполнять, тк на веревках и ниже.

Diletantka, спасибо. Да 21 день и уже привычка)