Michel77

День 14.
Сегодня бамбучу.

День следующий.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.

День 12.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с. Забавно получается: мышц ещё нет, а тонус уже появился!

День 11.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. Согласно постов изменил исполнение отжиманий (ноги поставил вместе и на кулаки встал). Последний круг стал даваться тяжко, но мы не ищем легких путей! После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.

День 10.
Сегодня растяжка. Вроде что-то начало получаться...(тянуться )

День 9.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.

День 8.
Пошла вторая неделя... Чуть-чуть изменил схему круга.
Программу выполнил. 4*7-15-15-15.Все норм, хотя четвертый круг прошел "в натяг". Возможно это после двух дней простоя. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.

День 7.
Второй день без "кругов" уже тосковать начал... Хочется на турник, аж "зубы сводит"
Теперь понимаю, почему советовали не ставить рядом растяжку и отдых!

День 6.
Как выяснилось, я неправильно распределил отдых/тренировки. Оттренил 5 дней (самочувствие норм). Так что сегодня буду тянуться...
Да, растяжка, явно, не мой конёк . Всю жизнь был деревянный, как БуРаТиНо!!! Ну, будем стараться.

День 5.
Программу выполнил. 4*6-10-15-10.Все норм. После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.

День 4.
Программу выполнил. 4*6-10-15-10.Все норм.В ногах открылось второе дыхание После кругов сделал упражнение на укрепление хвата. Вис на перекладине 3*30с.

День 3.
Программу выполнил. 4*6-10-15-10.Все норм.

День 2.
Программу выполнил. 4*6-10-15-10. После 4-го круга силы стали покидать меня, но мне хватило дойти до дома))). Этой схемы буду пока придерживаться.
Ноги мои - это слабое звено. Совсем слабые, хотя провожу "целый день на ногах"!

День 1.
Программу выполнил. 4*5-10-10-10.Сил осталось в избытке, поэтому хочу попробовать схему 4*6-10-15-10. А вот ноги оказались "не готовы". По окончании тренировки стали ватными, как у пьяного.