Michel77

С окончания 100-дневки прошло три месяца. Итог сегодня такой:
Подтягивания - 16 (+3)
Брусья - 29 (+14)
Отжимания - 63 (+23)
Подтягивания навивают легкую грусть...

Результаты 100-дневки:
Подтягивания - 13 (+3)
Отжимания - 40 (+20)
Приседания - 102

Всех с окончанием 100-дневки!!! С Новым Годом!
Сделал замеры, результаты ниже:
1 день / 49 день / 100 день
подтягивания - 10 / 13 / 16
отжимания - 20 / 36 / 40
приседания - 30 / 100 / 101
вес - 62,8 / 64,8 / 64,8

Удачи, всем!

Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
- последние 100 дней провел на улице! Выработалась какая-то потребность "сходить на турники". Мышцы окрепли.
Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
- рост основных показателей оказался незначительным (ждал большего...). Может я что-то делал не так - надо разбираться.
Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
- 100-дневка шикарная программа. Она дает системный подход к тренировкам, а именно этого мне и не хватало. По поводу дат НИЧЕГО менять не надо! По-моему, очень символично - начать Новый год НОВЫМ человеком!!!
Что не понравилось в программе?
- единственное, как уже многие подметили, вопрос с растяжкой слабо представлен. Барышня на видео фантастическая, но нам буратинам такое и не снилось! Если появится более "земное" видео с растяжкой, тогда все станет ОК!
Все организаторам проекта, а Антону в частности - ОГРОМНОЕ человеческое спасибо за проводимую работу!
ВСЕХ, ВСЕХ с Наступающим НОВЫМ ГОДОМ!

День 99.
Сегодня отдых. Грустно как-то стало, что наш 100-дневный забег заканчивается.

День 98.
Комплекс ИТА выполнил. Подтягивания что-то "буксуют". Дошел только до 6/шаг 1. Отжимания 22/ шаг 2. Приседания 60/шаг 10.

День 97.
"Пробежался" 3*60/15. Комплекс ЗЕТА выполнил 5*20-30-8. Начал лихо, первые два круга сделал по 10 подтягиваний, но понял что дальше помру! Поэтому остальные круги делал по 8.

День 96.
Выполнил планку 3*60/20. Комплекс ЭПСИЛОН выполнил 5*10/20-30-8. При узкой постановке рук больше 10 не мог выжать. Скользко и силенок маловато, зато широкой постановкой 20!

День 95.
Комплекс ДЕЛЬТА выполнил 5*10-20-5. После 3 и 4 круга взял паузу 50 сек.

День 94.
Комплекс ГАММА выполнил 5*10-10-7. Как говорится, лучше бы я сдох вчера...

День 93.
Комплекс БЕТА выполнил 5*20-40-6. "кабыздох" . Дыхалка захлебывалась после третьего круга, переводил дыхание между упражнениями 5 сек. По мышцам забился кор, я так понял, что этого и добивались всякими сгибаниями...

День 92.
Погнали ТУРБО блок! За 15 мин. сделал 38 или 39 кругов. В середине сбился со счету. После 30-го круга дыхалка чуть-чуть забилась, по мышцам можно было еще такой подход выполнить! Может я крепче стал за 90 дней?!

День 91.
Сегодня отдых.

День 90.
Программу выполнил подходы 6*6-15-10-15.

День 89.
Программу выполнил подходы 6-15-10-15.