Anku213

26 дней моей второй стоденвки позади(сегодня позанимался с утра).
Определенно вести баланс калорий очень интересное а главное полезное занятие. Чувствовать себя стал сильно лучше( т.к. абы где уже не поешь, потому что далеко не везде предоставляют энергетическую ценность продуктов питания). Поэтому в основном теперь ем домашнюю еду. ДА и вкусней она. Не говоря уже о том, что необходимость соблюдать баланс вынуждает готовить, т.к. имея на руках весь исходный материал можно более точно посчитать калорийность того же супа..
Ну а сегодня 5 кругов 3-6-6-6 + 40 сек планки сделаны. через пару дней попробую добавить 1-2-2-2. Если получится - будет здорово.

День 21,и кажется я что-то попутал, но я уже сегодня добавил 1 круг.
Решил пока остаться на 3-6-6-6 на недельку, и уже когда организм привыкнет к новой нагрузке, попробую добавить еще 1-2-2-2.
Ну а пока я уже почти неделю( 6 дней) соблюдаю сниженный на 15% баланс калорий.И О чудо!!!! Весы уже второй день показывают цифру ниже 98 кг!! Чорд !!!эта хрень и вправду работает!!!

День 17-ый. 4 круга по 3-6-6-6 с 35 секундным промежутком между кругами становится все легче и легче.. если завтра будет так же легко, то после растяжки и выходного добавлю еще 1-2-2-2, если подтянуться в 4-х кругах получится, то при добавлении 5-го круга буду уже делать по 4-8-8-8. Что уже совсем близко к желаемому результату , которого не достиг на прошлой стодневке.

День 16-ый. 4 Круга по 3-6-6-6 даются все легче. Поэтому добавил планку в конце занятия, пока на 35 сек(будем увеличивать до минуты).
Сегодня я так же наконец собрал статистику за 7 дней своего питания, и был немного удивлен. я думал что результат будет хуже. Тем не менее мой баланс каллорий (с учетом того что мой вес стабильно держится на 98) составляет 2780 ккал,соответственно с завтрашнего дня, начинается сокращение. Снижу на 15 %(2360 ккал) для начала, и посмотрю на самочувствие и движение. Через недельку. проверю результат.

Спасибо! Да, прогресс был на лицо как говорится. в этот раз решил еще и балансом калорий заняться а то в прошлый раз не смог себя заставить

Десять дней позади. пока работаю по 4 круга 3-6-6-6. постепенно становится легче, возможно скоро буду пробовать добавлять еще 1-2-2-2 в каждый круг. Посмотрим как сегодня пойдет тренировка). В этот раз решил серьезно заняться подсчетом калорий. как оказалось жру то я не мало... от2800 до 3600 ккал в день с учетом погрешности... Это то что я собрал за 3 дня. посмотрим стандартный рацион за неделю. и потом будем пробовать уменьшать)

5-ый день прошел успешно. круги 3-6-6-6 завершены.
Завтра отдыха не будет, т.к. надо догонять всю программу.

Сегодня делаю только 4-й день, Не очень удобно следить за новостями, но попробую догнать.
Кажется я все-таки вышел на свой уровень. Пока остаемся на 4-кругах по 3;6;6;6 повторений с перерывом 35 секунд примерно. К концу тренировки я хорошенько взмок, чутка не доделал крайнее подтягивание на 4-м круге, но как мне показалось все было более чем правильно.
Осталось себя заставить сходить хотя бы на одну совместную тренировку!

День второй! 4 круга по 2-4-4-4 с тем же перерывом прошли успешно. Но чувствую что дальше 3-х подтягиваний я не дойду.По крайней мере пока.С другой стороны - во время первой стодневки я подтягиваться не мог вообще, так что все не так плохо.

1-й день.
4 круга по 1-2-2-2 с перерывом в 35 секунд.
Как-то легко. Ну ничего за неделю дойдем до своего уровня.

Итак время пришло, и я снова участвую в стодневке! Первую я не смог пройти до конца. Успешно выполненным оказался только базовый блок( 50 дней). Но даже они очень сильно сказались на моем самочувствии и даже как ни странно на восприятии меня другими людьми. Поэтому на весеннем (нынешнем запуске программы) я собираюсь таки дойти до конца!!
Итак поехали. Несмотря на то что я проделал небольшую подготовку за 2 недели до старта программы( делал по 2 круга 3-10-10-10), я решил что стоит все-таки следовать указаниям беспрекословно, да и пока нагрузка совсем небольшая, сосредоточиться на качестве выполнения упражнений!
Ну что же... Я отправляюсь в свою вторую стодневку!! УРА Товарищи!

день 50-й сегодня проверил максимумы.
В целом меня они порадовали.
подтягивания - 5 чистых ( до начала программы мог 3 и то с рывками, а правильных не мог ни одного)
Отжимания - 26( в лучшие годы делал 30 и при том что весил тогда на 10 кг меньше)
приседания - 45.( до начала стодневки не помню сколько было, не замерял, но точно больше 30 не сделал бы).
В общем результат как говорится - на лицо.

Сегодня 49 день! Наконец-то добрался. К сожалению я лохонулся и инфопост прочитал после того как сделал 6 кругов! Ну ничего Свои максимумы проверю завтра. и Надо будет обновить фотки перед тренировкой! Интересно будет сравнить с теми что были до.

День 47.
взмок как собака после купания.. хорошая сегодня тренировочка была, хоть и обычная.
6 кругов 2-10-10-20.

У меня она обычно под серединой стопы