COLOSSAL_X

Не имею.

Да, на сегодняшний день уже и нет этих полос. Да я не переживал, чистый интерес, как это назвать. Ну видимо - травма и всё)

Что это и причину этого появления. Т.к. тема "что с бицепсом" и на видео показаны красные линии на бицепсе. Вот и захотел узнать, что это значит.
- хм, возможно скорее, травма это у меня. Хотя не болит и ничего такого. Может не размявшись потянул, хотя то же вряд ли. И тут же: недавно 45 раз отжался (еле как) и прямо помер. В пятницу это было. Но в отжиманиях бицепс разве работает?

Это я и сам знаю. Я говорю про эти линии.
Стараюсь, kiss)
И вот ещё что: Причём здесь бицепс? Речь идёт не о нём, а о том, что на нём. Если вам нечего написать по поводу этих линий, то зачем вы оставили эти комменты? Интересно.

Это да)

Что вы думаете насчёт этого?:

1. Американка (Определение термина) - игра, в которой есть уровни и каждый элемент имеет свои баллы. На каждой уровне нужно своё кол-во баллов: 1 уровень = 1 балл. Если вы не можете сделать элемент уровня, то делаете замену по баллам. Т.е. к примеру не можете выход на 1, делаете два подтягивания за голову. В сумме 4 балла. Вы можете дойти до последнего уровня американки и пойти назад, но знайте, что нельзя использовать элемент, который превышает уровень. Т.е. на 8 уровне нельзя использовать склёпку, т.к. она 9 баллов даёт. Если вы наберёте больше баллов на опр. уровне, чем надо, то у вас остаётся две попытки набрать баллы. Т.е. 5 уровень, а вы набрали шесть баллов. Эти баллы не считаются и вам надо заново набирать баллы.

1) Подтягивание обычное

2) Подтягивание за голову

3) Подъём переворотом

4) Выход на 1

5) Большой Краб

6) Капитанский подъём

7) Выход на 2

Офицерский выход

9) Склёпка

2. АмериканкаxX - первый икс, это умножить, второй - любое число.

3. АмериканкаxX HARD - элементы меняют ценность балла. Т.е. если игра будет Американкаx2 HARD, то за два подтягивания будет один балл, а не два.

4. Американка DEAD MOD:

1) Подтягивание узким нижним хватом

2) Подтягивание за голову нижним хватом

3) Армянский подъём

4) Выход на 1 нижним хватом (Выход Зомби)

5) Выход Баратова (Именно Выход)

6) Мёртвый Капитанский (Краб #5)

7) Выход на 2 нижним хватом

Лейтенантский выход

9) Обратная склёпка

5. Американка GLOBAL X - где x, это любое число. Желательно двухзначное. Смысл в том, что сразу все открыто и вам нужно набить баллы. К примеру: Американка 100 - победит тот, кто первый дойдёт до ста баллов.

6. Американка DEAD MOD PRO:
1) Подтягивание узким нижним хватом
2) Подтягивание за голову нижним хватом
3) Армянский подъём
4) Выход на 1 нижним хватом (Выход Зомби)
5) Королевский краб
6) Мёртвый Капитанский
7) Выход на 2 нижним хватом
Лейтенантский выход
9) Задняя склёпка
10) Полковник
11) Испанский выход прямыми хватами
12) Ниндзя
13) Выход баратова
14) Паучок (el contra)
15) Выход баратова (NEW)
16) Силовой выход из под турника
17) Царский выход
18) Склёпка с обратным хватом

7. Американка PRO:
1) Подтягивание обычное
2) Подтягивание за голову
3) Подъём переворотом
4) Выход на 1
5) Большой Краб (Или как его называют "Галстук")
6) Капитанский подъём
7) Выход на 2
Офицерский выход
9) Склёпка (Склёпку можно делать только на 9 и 16 уровне)
10) Выход Декстера (медленный, т.е вис на одной руке 2 сек)
11) Выход Майора
12) Принц на одну прямыми хватами
13) Армянский подъём
14) Генеральский выход
15) Змейка (Декстера)
16) Полотенце
17) Пёрышко
18) Выход из под турника

8. Лесенка - от 1 подтягивания до того, пока все не сдохнут))

9. X (Икс) - любое число, до которого надо дойти. Т.е. лесенка с ограничением, но тут после того, как вы дошли до Икс, вы должны вернутся обратно до одного подтягивания. Т.е. до икса и обратно.

10. Торнадо - лесенка с разными хватами. К примеру первый круг нижним хватом, после нижним широким и т.д.

11. Заказник - здесь вы заказываете связку элементов или один элемент своему сопернику, если он выполнит ваши элементы, то он получит один балл, если же не выполнит то минус балл. Проиграл тот, у кого 0 баллов. Изначально у всех один балл.

12. ВЕСТИБУЛЯРНЫЙ X:

Один оборот: Пистолетик (1 Балл), Пистолетик вперёд (два балла) , Стульчик назад (три балла), Стульчик вперёд (четыре балла), Обороты в упоре (пять баллов), Обороты в упоре назад (шесть баллов), Всадник (семь баллов), Девятка (Восемь баллов), Солнышко (девять баллов), Луна (Десять баллов), Яйцекрутка (пять баллов). Побеждает тот, кто первым дойдёт до X. X - любое число.

Играете до определённого числа. К примеру до 100 баллов.
13. Xx - где x - любое число. Т.е. если x = 0, то человек, у которого кол-во подтягиваний оканчивается на 0 (10,20,30) теряет все баллы и возвращается к нулю подтягиваний. Это как лесенка, только делаешь столько подтягиваний сколько хочешь. Побеждает тот, кто первый дойдёт до X - где X - любое число. Т.е. к примеру X = 30 баллов, значит надо дойти до этого числа. К примеру: вы поставили x = 0, X = 30, но ведь число X оканчивается на ноль, значит тот кто дойдёт тот сразу вернётся к нулю, так? Нет, он выиграет всё равно.

14. Статика X - Задержка двумя верхними хватами подбородок над труником (1 сек - 2 балла), Задержка двумя нижними хватами подбородок над труником (1 сек - 1 балл), Задержка двумя верхними хватами подбородок над труником под 90* градусов(1 сек - 3 балла), Задержка двумя нижними хватами подбородок над труником под 90* градусов(1 сек - 2 балла). Далее можете добавлять свои статические упражнения и присваивать им баллы на секунду.
Побеждает тот, кто первым дойдёт до X. X - любое число.

Т.е. когда одна рука держит целое тело, и когда две руки держат тело - разницы нет? Это как-то звучит не логично.

В плане улучшения крепкости связок. И медленных волокн двухглавой мышцы.

какое из этих двух упражнений больше даст толка?

Могу держаться на одной руке нижним хватом где-то 20 сек.
На двух руках нижним хватом около 40 сек и более.
https://www.youtube.com/watch?v=TlEg0xGHjK4 - 4:45 - вот такое положение. Т.е. какая статика всё-таки лучшее? На двух рука больше будет пользы или же поочерёдно на одной руке, а потом на другой?

- лол, только сейчас заметил, сколько времени то прошло, ууу)
Поугарал))

Но разве эта тема не на злобу дня? Ты же не можешь сказать, что не встречал видео, где к примеру, написано, что покажут лёгкие элементы, а показывают тяжёлые и наоборот. Если дополнить существующие мерки, можно избежать таких ошибок.

минимальный ОФП - три-четрые подтягивания, 5-10 отжиманий от пола, 5-10 раз поднятие согнутых ног. Вот где-то так.
Да, я знаю, что есть люди не умеющие делать выход на 3, но которые отжимаются по 30 раз, подтягиваются 8-9 раз. Они просто его не учили, но если захотят - то очень просто выучат. Вот в чём прикол.
Как тебе сама тема-то?
Эти строки я чего-то ещё не понял(потом мб пойму, слишком сложно)))
"Ты не привел классификацию, потому что не определил критерии (в твоих определениях есть рекурсия и нет сквозной оценки, то есть критерии по смыслу меняются от уровня к уровню)."
Я походу понял. "Невероятные" - там уже не уровень, а единицы нашего мира. Ты об этом?)