Отправлено: 22.06.2022 16:21
День 2(вчера). Тренил, но не отписался. Вечерняя тренировка.
разминка.
6 кругов 2/4/4/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
время около 15 минут.

День 3(сегодня). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 3/6/6/6 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 19 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 20.06.2022 22:51
И вновь сначала:) после перерыва решил приходить в норму:)
начну по программе, но с 6 кругов и вместо вторых приседаний - выпад. Посмотрим что выйдет.

День 1. Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 1/2/2/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 14 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 23.04.2022 23:00
Дни 10-12. Лень победила.

День 13. Ночная тренировка. Думал после перерыва будет сложнее. Сдох, но справился.
Разминка.
6 подходов 3/10/9/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 39 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 19.04.2022 13:33
День 9. Утренняя тренировка. Продолжаем. Сдох, но справился.
Разминка.
6 кругов 3/10/9/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 39 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 18.04.2022 10:37
Дни 6-7. Отдых.

День 8. Утренняя тренировка. Вроде нашёл норм нагрузку - сдыхаю, но справляюсь.
Разминка.
6 подходов 3/10/9/10/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время не измерял.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 15.04.2022 10:09
День 5. Утренняя тренировка. Не вытянул отжимая и брусья:( придётся снижать нагрузку.
Разминка.
6 подходов 3/10/10/10/5 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 38 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 15.04.2022 00:34
День 1(понедельник). Утренняя тренировка. Решил тренить подходами в этот раз.
Разминка.
6 подходов 1/2/2/2/1 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 29 минут.

День 2(вторник). Вечерняя тренировка. Тяжко, но всё равно треню подходами.
Разминка.
6 подходов 2/4/4/4/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 32 минут.

День 3(среда). Ночная тренировка. Тяжко, но справляюсь.
Разминка.
6 подходов 3/6/6/6/3 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 34 минут.

День 4(сегодня). Ночная тренировка. Не вытягиваю подтягивания.
Разминка.
6 подходов 4/8/8/8/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 38 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 20.03.2022 00:26
День 20. Ночная тренировка. До последнего дотянул.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время не измерял.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 18.03.2022 15:00
Дни 17-18. Не тренил.

День 19. Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 15.03.2022 22:02
Дни 14-15. Не тренил.

День 16. Вечерняя тренировка. Ребёнок уволок упоры для отжиманий, ради разнообразия решил закинуть ноги на стул. Буду теперь чередовать.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 12.03.2022 19:23
День 13. Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 29 минут
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 11.03.2022 14:29
День 12. Утренняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 10.03.2022 10:32
День 5. Вых.

День 6. Утренняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 29 минут.

Дни 7-10. Вых. Не тренил, время не нашёл.

День 11(сегодня). Утренняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/10/10/10/5 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 03.03.2022 23:06
День 4. Главное не останавливаться. Вечерняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/8/8/8/4 отдых минута.
Заминка.
Время около 27 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 02.03.2022 17:55
День 3. Утренняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 3/6/6/6/3 отдых 45 секунд.
Заминка.
Время около 21 минуты.
В теме: Дневник a1e3x