Похудеть, т.е. есть чуть меньше.</quote>

Несломленный
Вот классный фильм, кто не смотрел:
https://www.kinopoisk.ru/film/577211/</quote>

Кто тебе ее даст если ты приехал в незнакомое место первый раз на месяц, в следующий раз едешь в другую не знакомую тебе жопу мира)))</quote>

Вы меня не так поняли. Я могу приседать максимально, но у меня округляется поясница, что надо делать что бы она не округлялась?</quote>

Начал разминаться, круги очень хорошо пошли!

Вот тебе и "не хочу"...</quote>

Еще раз я никого не оправдываю, но ситуации бывают разные. Антон, со всем уважением, вот сам побываешь в такой ситуации, тогда и поговорим.
Лично я реально не нашел турник в свое время. Делал отжимания и приседания.</quote>

Стройка в тундре или тайге куда завозят людей вертолетами, вот там сложно найти.</quote>

Я писал про весь рацион питания,а на эти вещи обратить внимание,т.к где-то читал что эти продукты дают рыхлость мышцам.</quote>

Антон,я не говорю что от этого всего нужно отказаться,а всего лишь сократить на треть,от обычного постебления которое было вне программы.</quote>

Ребята зачем вы сюда пишите свои дополнения??????????? Если вы можете через Гугл??????? Если что не так,выходите отсюда. Не морочьте голову другим,пожалуйста</quote>

А я бы их назвал Gimbarr тренировкой , просто часто путают

gimbarr

и

workout

, я как то присутствовал на турнире по workout и gimbarr , на одном свои спортсмены на другом свои , но были и те кто и на одном выступал и после на другом.

И

вольная программа workouta не особо отличалась от gimbarra на глаз для зрителя , кто максимум из элементов знает выход на 1 , на 2 и подъем с переворотом , а остальное "загадочные".
Мой племяш тоже как то увлекся сначала workout дошел до уровня выход на две 20 раз и раз 10 выход на две силовой медленный , потом пошел в gimbarr с его слов убил себе там все связки и суставы и с горем покалеченный вернулся в workout, не смог оправится и немного под забил. </quote>

Инфо-пост про бег будет, но ознакомительного толка, все таки мы - не беговое сообщество, хотя у нас и есть несколько довольно сильных бегунов.</quote>

Антон немного по подробнее , что бы я нашел куда гуглить , а то у меня марафон на 21 км и 2-3 тренировки по бегу на 5-20 км и как бы я напрягся после твоих слов </quote>

по меньше картофеля,белого хлеба и плюшек к чаю, по началу будет казаться что ты голоден,но через 1,5-2 недели когда желудок станет менее растянут этого объёма будет хватать с головой и опять же чувство насыщения после потребления пищи приходит где-то через 20 минут.</quote>

У меня в круге 3 подтягивания, добавлять думаю еще рано. В прошлых запусках говорилось, что можно добирать австралийскими, что бы было в сумме 5. А сейчас что не надо? Долбить 3 повторения пока не выйдешь на 4 и т.д.</quote>

Вот про питание бы по подробнее. Вес не падает, уже 93 кг стало.</quote>

Перестаньте рекламировать оливковое масло.Хорошие Российские диетологи говорят что по сравнению с нашим льняным оно просто вода!</quote>

Думаю сейчас уже можно глянуть)</quote>

Антон а кнопку запускаем в стодневку последующие?</quote>