Red_m

День 56.
После вчерашних экспериментов ноют мышцы шеи, но приятно так ноют. Не думал, что их там так много
Для разнообразия решил добавить к тренировкам через день упражнения на пресс и на шею. День пресс, день шею. Как раз по три раза в неделю получится. Если почувствую, что мешают основной программе - всегда можно притормозить с ними.

З.Ы. Это воркаут так страшно на мозг воздействует? Чем дальше в продвинутый блок - тем больше странных людей на форуме . Или можно не переживать и это не заразно?
З.З.Ы. WasD Антон, а имеет смысл на личной странице обновить максимумы на те, которые показал 49й день, или в конце стодневки можно будет увидеть полный прогресс?
З.З.З.Ы. И еще, будут опубликованы промежуточные итоги, сколько народа прошло базовый блок и какие средние результаты? А то интересно же


При тренировках каждый день по круговой схеме базового блока,вероятно у начинающих прогресс в большей степени в функционалке, в количественном плане за 4 недели ,например у меня по подтягиваниям прогресс очень небольшой, так и остались, как в начале программы 3-4 раза максимум,в базовом блоке применяю австралийские подтягивания,в декабре подтягивания довел до 9 раз, тренировался через день с плечевым эспандером,в тоже время в сети достаточно распространено мнение что подтягиваться и отжиматься каждый день нежелательно,поэтому возможно стоит применять две разные круговые тренировки и чередовать их,у кого какое мнение по этому поводу,исходя из своего опыта?</quote>