Red_m

Вопрос:в декабре довел подтягивания с 2 до 9 раз за 1 месяц, занимался через день,эспандер и отжимания по подходам.Потом четыре месяца не занимался, кол-во подтягиваний упало до 3-4 максимум,четвертую неделю занимаюсь по базовой круговой программе,использую австралийские подтягивания,для функционалки хорошо,пять кругов делаю и чувствую хорошо,не как в первый день после 4 кругов,но вот подтягивания так и остаются в кол-ве трех-четырех,может все таки стоит подумать о чередовании круговых упражнений через день?что посоветуйте для увеличения подтягиваний,по моему в декабре по подтягиваниям результат был лучше и быстрее?