46/91 "Послесоточная"

Вес: 76,8кг (-1,0кг)

05.01.24 ПТ 07:00

Согласно плана, нагрузка без изменений.

Тренировка зашла, ощущение, что выспался как следует.

Вечером баня.

Куда-ж без этого, анус напряг, сжал зубы. И как Anastasia13 говорит: "Сквозь кровь и пот..."

45/91 "Послесоточная"

Вес: 77,8кг (-0,0кг) Держится водичка...

04.01.24 ЧТ 07:00

Согласно плана, повышаю нагрузку.

Вывод: Все эти пьянки до добра не доведут. На лицо, недостаточное восстановление организма, из-за сна, в пьяном состоянии. Плюс, переохладился малость, за разговорами у мангала. Побаливает горло, хроническая ангина обострилась. Огорчен...

Мне часто так говорили. когда я легкой атлетикой увлекался.

+ ты выглядишь будто тяжело больной и скоро помрешь. Очень изнеможденный и прочее...

а между тем...

44/91 "Послесоточная" по совместительству "Опять слегка похмельная"

Вес: 77,8кг (+0,9кг)

03.01.24 СР 08:30

Согласно плана, день отдыха.

- суставная гимнастика

Вчера ходили в гости, немного выпил. БалыкИ, шашлыкИ и прочая селедка под шубой. Отёк малость...

43/91 "Послесоточная" по совместительству "Новогодняя-очень похмельная"

Вес: 76,9кг (-0,1кг)

02.01.24 ВТ 09:30

Вчера здорово погуляли, с возлияниями, думал с утра никаких тренировок не будет, т.к. ложился пьяненький. Но, нет, на утро, был на удивление бодр и свеж, поэтому провел тренировку.

Чувства, от того, что второй день тренируюсь с похмела, противоречивые. С одной стороны, есть версия, что для здоровья плохо. С другой стороны, ощущаю себя молодцом, т.к. тренировки не пропускаю и делаю все согласно плана.

Согласно плана, нагрузка без изменений.

Бонусом, прилетела обратная связь от знакомых и друзей, которые давно меня не видели. Все удивлены, как я подтянулся, постройнел и возмужал.

Выздоравливай!

С новым годом! Здоровья, тебе и супруге, в новом году!

Огонь!

С новым годом!

Золотые слова Лучше и не скажешь.

С новым годом!

Рекомендую, этот пункт, проработать с психологом, будет очень эффективно. Главное, найти специалиста, который будет тебе по душе, зайдет, так сказать.

С новым годом!

42/91 "Послесоточная" по совместительству "Новогодняя-похмельная"

Вес: 77,0кг (+1,5кг) Оливье отяготило

01.01.24 ПН 10:30

Согласно плана, нагрузка без изменений.

Антисуперлордозный комплекс Демченко, воздействует на меня, ощутимо нагружаются ослабленные и отрофировавшиеся за годы суперлордоза, мышцы. Гуляли вчера по городу, по ёлкам и прочим инсталляциям, болела поясница и ягодичные.

Отпраздновал новый год. Выпил, в меру, водки и съел вредностей, в очередной раз, удалось избежать переедания. Спать лег в 2:30. Проснулся на удивление отжохнувшим и бодрым, решил, как положено по плану, сделать тренировку.

Спасибо, Anastasia13! Всех благ и достижения поставленных целей в новом году!

41/91 "Послесоточная" по совместительству "Предновогодняя"

Вес: 75,5кг (+0,2кг) Не видать мне в этом году, заветных 75,0кг. Но ничего. Неделей раньше-неделей позже, я достигну своей цели.

31.12.23 ВС 9:30

Согласно плана, нагрузка без изменений.

Подводя итоги года, хочу сказать, сделано немало.

Слил более 13кг, сейчас нахожусь в комфортной для себя форме, в комфортной с точки зрения функционала. Может быть, я и выглядел мощнее и был сильнее в "спортзальные времена", но вот функционал страдал. Занимаясь домашними делами (работа лопатой, кувалдой, сантехническими ключами, поднятие тяжестей), легко было травмироваться, потянув какую нибудь связку. А с воркаутом, я просто сильный мужик, не чувствую слабых мест в суставно-связочном аппарате. На следующий год, планов громадье. Бег, велосипед шоссейный, велосипед МТБ и ролики.

Вперед! В новый год!

Всех с наступающим! Счастья, здоровья, успехов и побед, в новом году!

А в чем прикол одного круга? Все настолько запущено, что ты 4 круга не вывозишь? Уменьшай количество повторений. Молодая девушка, а нагрузка как у старушки