Отправлено: 15.01.2020 08:13
15 января, среда. Половина месяца пошла незаметно.
Решил чередовать челлендж, то лёгкий, то сложный.
Сегодня попробовал отжимания с хлопком за спиной, понял что взрывной силы вообще нет. Надо включать в основные тренировки фристайл отжиманий от пола.

Отправлено: 15.01.2020 02:39
<quote name=APTyP post="538535">
<quote name=Serke post="538512">
<quote name=Lawnmover post="538509">
Серега, бывают, такие буратинки которые руки прямо поднять не могут.</quote>
Ну вообще то я думал что он уже стоит, так как вопрос был про "как исправить прогиб в пояснице".:grin:😁</quote>
Стою, более-менее, но из-за прогиба нестабильно</quote>
Ты нестабильно стоишь из за недостатка сил в плечах, но никак не из за прогиба.
Отправлено: 14.01.2020 15:28
<quote name=Lawnmover post="538509">
Серега, бывают, такие буратинки которые руки прямо поднять не могут.</quote>
Ну вообще то я думал что он уже стоит, так как вопрос был про "как исправить прогиб в пояснице".:grin:😁
Отправлено: 14.01.2020 14:47
<quote name=APTyP post="538499">
Растяжка влияет на то, как я выполняю стойку или она не имеет к ней отношения?</quote>
Нет, не влияет. Если только гибкость твоих кистей (в начале есть небольшие болевые ощущения из за нагрузки).
Отправлено: 14.01.2020 13:40
<quote name=Lawnmover post="538496">
кажись Ленчик тебя перепрыгал</quote>
Само собой, я же пью пиво:laughing:😆
Отправлено: 14.01.2020 13:07
<quote name=APTyP post="538491">
<quote name=Serke post="538452">
<quote name=APTyP post="538408">
Как исправить прогиб в пояснице во время стойки?</quote>
Либо сразу учить ровную стойку.
Если учил с прогибом, то увеличивать время стойки, за счёт силы плеч сможешь выровнять.</quote>

В ровной стойке ноги чуть выходят вперёд?</quote>
Нет, с чего бы? Все свои попытки снимай на видео и сравнивай с гимнастами:wink:😉
Отправлено: 14.01.2020 13:04
<quote name=Felis post="538490">
В поддержку - разножка</quote>
Молодец! Теперь отжимания от пола:grin:😁
Отправлено: 14.01.2020 10:28
<quote name=Lawnmover post="538474">
Челендж?</quote>
Надо тогда типа такого делать:smile:😄
Отправлено: 14.01.2020 09:19
<quote name=Lawnmover post="538469">
Ну так, я тоже могу сфотать. О. это же МЫСЛЬ !!! (Serke), поугарать, сделать фоту в один день, до и после 😃
Дело в том что я в обед в зале один, а дома когда нажрусь совсем другой 😃 это разные люди 😃

Пьешь воды, сутулишься, пузо надуваешь, другой свет выбираешь и вот ты уже нифига не ШВАРЦ 😃</quote>
Пфф, легко, ракурс и свет очень решают в таких фото. Проверено на себе:sweat_smile:😅
Отправлено: 14.01.2020 01:00
<quote name=APTyP post="538408">
Как исправить прогиб в пояснице во время стойки?</quote>
Либо сразу учить ровную стойку.
Если учил с прогибом, то увеличивать время стойки, за счёт силы плеч сможешь выровнять.
Отправлено: 13.01.2020 11:53
13 января

После совместной воскресной тренировки болит вверх тела, поэтому сегодня в программе НОГИ!

Отправлено: 13.01.2020 04:46
12 января.
Совместная тренировка в зале Workout Center.

Так как на улице -30, было принято решение тренироваться в зале.
Программа была дикая, мы выживали как могли.

Предложил Андрюхе Droll сделать жим стоя двух гирь по 24кг за 1 минуту.
Ну вот и видео:
Отправлено: 13.01.2020 04:43
10 января.

Попробовал сделать максимальной количество отжиманий в стойке за 1 минуту. Результатом недоволен, качество не очень, повторений мало, скорее всего из за того что не делаю данное упражнение на количество.
Поэтому надо через недели 2 повторить! Примерно 24 января.

Отправлено: 13.01.2020 04:40
9 января.

За основу челледжа был взять Vortex sport battle, именно там я увидел максимальное количество отжиманий от пола за 1 минуту.

Отправлено: 13.01.2020 04:39
Чтобы тренироваться в январе (для меня это очень сложно) я придумал записывать минутные челленджы в начале тренировки и выкладывать их на <url="https://www.youtube.com/channel/UC_FeNWvgT649UPe7fKxAU5A">youtube </url>