Отправлено: 25.10.2019 01:09
<quote name=Vyxodnadve post="532391">
Лучше не распыляться.Смотрите на Олега из Сочи,мой опыт тоже самое говорит,да тут еще и в зале с профессиональным спортсменом разговаривал и он тоже самое говорит... Нужно долбить в одну точку одним упражнением, остальные чисто в поддержку ,потом другое упражнение,а в первом поддержка...</quote>
Чисто каждую тренировку делать только брусья?

А то тоже никак не могу поднять количество.
Отправлено: 23.10.2019 09:45
<quote name=Lawnmover post="532225">
так как пора брать от гири перерыв на месяц или даже два</quote>

<quote name=Lawnmover post="532225">
завтра с весом будем мочить</quote>

Логично:laughing:😆
Отправлено: 21.10.2019 15:32
Можно просто 100 подходов по 10:laughing:😆

Вот, нашел!

Треня бусьев, в замером максимума в первом подходе.

3 серии из 5 суперподходов брусья+отжимания на максимум с отдыхом между подходами 1 мин. между сериями 15 мин.

3*(5*брусья_max+отжимания_max,1 мин),15 мин

Общее время выполнения около 1 часа.
Результаты фиксируем что-бы сравнивать со след треней.
Отправлено: 21.10.2019 14:29
<quote name=dAppEr post="532027">
Давай 1000 брусьев мочканём?)</quote>

Я ЗА! Только как это все дело считать, вот в чем вопрос:expressionless:😑
Отправлено: 21.10.2019 13:15
В этот раз с весами точно не надо тренить, пока что хватит.

Можно попробовать брусья, как тогда делали 5 подходов на максимум и сразу на отжимания. Или как там, я уже и не помню. Ещё потом неделю трицепс болел:smile:😄
Отправлено: 21.10.2019 07:30
<quote name=Felis post="531987">
А почему челендж под песенку не до конца снят? Позориться не захотели, обрезали?</quote>
Телефон упал из за ветра.
Отправлено: 19.10.2019 13:59
Завтра "писька" не будет, значит можно на тренировку не идти?:grin:😁
Отправлено: 18.10.2019 06:55
<quote name=Mamay post="531699">
Для начала советую завязать с наркотиками</quote>
Микс, соли, кислота?:laughing:😆
Отправлено: 13.10.2019 16:47
<quote name=Lawnmover post="531275">
"музыку для голубых"</quote>

Ты забыл написать, кто делает подходы с разбивкой, ТОТ ГОЛУБОЙ!:laughing:😆
Отправлено: 12.10.2019 08:44
<quote name=Lawnmover post="531151">
Писька</quote>
What?:scream:😱
Отправлено: 11.10.2019 23:13
<quote name=Anastasia13 post="531109">
<quote name=Serke post="531024">
1-2 раза в неделю, на большее у меня не хватает силы воли:worried:😟</quote>
Именно силы воли или свободного времени?</quote>

Именно силы воли, потому как в данный момент есть свободное время.
Отправлено: 11.10.2019 09:10
<quote name=Vyxodnadve post="531030">
Ну да,или я неправильно поглядел,или в весовой категории 82 нужно на мастера подтянуться с 24 кг 32 раза,чеж нет то...,что интересно,с весом тела 75,вообще 35 раз,67,5- опять 32 .

Одноповторка еще более менее адекватна.</quote>

Оууу, многоповторку не смотрел. Ужас какой то.
На одно повторение у меня (до 82,5) подтягивание +75, брусья +100. Я без всякой подготовки с весом в зале сразу сделал +70 и +95 соответственно.

Пы.сы. Роме весь дневник засрали:smile:😄
Отправлено: 11.10.2019 05:18
<quote name=Lawnmover post="531015">
Творог 250 гр, 3 чайные ложки сахара, сметаны 100 гр. размешать, что тут отвратного? Ешь и наслаждайся. Почти каждое утро так завтракаю.
Пойду пожру.</quote>
Ты на всю пачку творога мешаешь только половину стакана сметаны? Я сейчас про читинский творог и сметану.

П.с. я 5 ложек сахара мешаю.
Отправлено: 11.10.2019 04:31
1-2 раза в неделю, на большее у меня не хватает силы воли:worried:😟
Отправлено: 11.10.2019 01:11
<quote name=Vyxodnadve post="530989">
Стритлифтинг это вообще бред полный.Нормативы для "химиков"</quote>
Да ну?) В любой весовой категории МС реально сдать, вот дальше уже хрен знает.