KolyanKadr

Спасибо.

Всем привет. Можно ли данную трену на количество в наш график трен добавить и как? Или это уже после 100-дневки работать?

У меня сегодня 57 день. Но, так как завтра сдавать нормативы по физо, то отделался растяжкой.
Долго не отписывался и теперь мои впечатления от предыдущей недели: 50-ый день прошел на удивление легко (потом я думаю это эффект после отдыха), на 51-й день добавил одно подтягивание и по 2 на остальные упражнения (6х6, 6х12, 6х12, 6х12-12). Было тяжеловато, но справился. А, вот 52 и 53 дни дали сбой: в подтягиваниях недоработал крайние повторения в 5 и 6 подходах, отжимания в 6 подходе еле добил. Я грешу на то, что не успел восстановиться. 54 день по старым пяти повторениям прошел на ура. Думал еще на этой неделе снова рвануть на 6, но посмотрев темы понял, что много пропустил (про технику 2 и 3 разговор). Буду начинать со второй техники.

Мой 44-день выполнен 6х5.10.10.10-10.

Свой 43 день сделал. С нетерпением жду 50-ый. )

38 день. Полет нормальный! )

37-й сделан. 5х5.10.10.10-10 крайние два подхода (подтягивания) сделал медленно. Ощущения действительно интересные, завтра попробую подтягивания на трёх кругах в низком темпе.

Интересно! Сегодня вечером обязательно на пару-тройку подходов темп снижу.

Свой 36 день сделал. 5х10,10,10-10.

Свой 33 день сделал. 5х5.10.10.10-10

Мой 32й день, 5х5.10.10.10-10

Свой 30 день сделал.

На прошлой неделе из-за простуды три дня пропустил, поэтому начал с 29 дня. 5х5.10.10.10

29 день. 5х5,10,10,10.

26 день. 5х5.10.10.10