Отправлено: 25.03.2016 21:32
25 день. 5х5,10,10,10.
Отправлено: 24.03.2016 13:39
24 день. 5х5.10.10.10
Отправлено: 23.03.2016 21:35
23 день. 5х5.10.10.10.
Отправлено: 23.03.2016 16:39
<quote name=WasD post="243866">
<quote name=KolyanKadr post="243829">
Спасибо. Я хотел уточнить: перед сдачей нужен ли отдых и если да, то сколько (день, три, неделю)? Я хочу заранее скорректировать план тренировок.</quote>

Тут все индивидуально и зависит от твоего уровня. Понимаешь, я могу быть в 0 убитым и подтянусь 16 раз (потому что у меня максимум 30+ и 16 для меня это разминка). А у тебя по-другому, но научиться чувствовать свой организм - это как раз и задача 100-дневки. Можно дать день отдыха накануне, но это очень общего характера совет.</quote>
Принял, спасибо.
Отправлено: 23.03.2016 13:04
<quote name=Viking_72 post="243833">
<quote name=KolyanKadr post="243829">
Спасибо. Я хотел уточнить: перед сдачей нужен ли отдых и если да, то сколько (день, три, неделю)? Я хочу заранее скорректировать план тренировок.</quote>

Как показала моя личная практика, для меня наилучший отдых перед тестированием на максимум 3 (три) дня.</quote>
Спасибо.
Отправлено: 23.03.2016 12:38
<quote name=WasD post="243828">
<quote name=KolyanKadr post="243827">
Было 13-14 подтягиваний, хочется к 16.</quote>

Ну ещё за месяц тренировок по 100-дневке ты 16 легко сделаешь в конце апреля. Если у тебя было 13-14 и я правильно понял твой вопрос.</quote>
Спасибо. Я хотел уточнить: перед сдачей нужен ли отдых и если да, то сколько (день, три, неделю)? Я хочу заранее скорректировать план тренировок.
Отправлено: 23.03.2016 12:28
<quote name=WasD post="243821">
<quote name=KolyanKadr post="243808">
До 100ки 13-14 с небольшими маховыми движениями (в пределах требований). Конечно же хотелось бы большего, но ввиду начала нового вида тренировок (100-ки) повторить бы предыдущие результаты.
</quote>

Ты не ответил на вопрос. </quote>
Было 13-14 подтягиваний, хочется к 16.
При сдаче делаю акцент на количество, а в ходе 100-ки на качество (для себя).
Как то так, или я не понял вопрос про уровень.
Отправлено: 23.03.2016 11:05
<quote name=WasD post="243798">
<quote name=ToxaNevsky post="243710">
<quote name=WasD post="243696">
вам сложно усидеть на месте, то скорее всего между ваш отдых между тренировками </quote>

<quote name=WasD post="243696">
что мышцам для восстановление нужно </quote>
Надо бы поправить😉</quote>

Поправил.

<quote name=KolyanKadr post="243733">
Здравствуйте, в в конце апреля предстоит сдача физо (подтягивание, бег). Как лучше подойти к данному виду "соревнований", сколько отдыха необходимо?</quote>

А какой у тебя сейчас уровень и какой уровень будет нужен?</quote>

До 100ки 13-14 с небольшими маховыми движениями (в пределах требований). Конечно же хотелось бы большего, но ввиду начала нового вида тренировок (100-ки) повторить бы предыдущие результаты.
Отправлено: 23.03.2016 07:29
Здравствуйте, в в конце апреля предстоит сдача физо (подтягивание, бег). Как лучше подойти к данному виду "соревнований", сколько отдыха необходимо?
Отправлено: 22.03.2016 21:38
22 день 5х5,10,10,10.
Отправлено: 19.03.2016 20:56
19. 4×5,10,10,10.
Отправлено: 19.03.2016 07:47
18й день, 4×5,10,10,10.
Отправлено: 18.03.2016 00:22
<quote name=warpl post="242037">
<quote name=ogrudko post="242034">
С вашим весом нужно очень аккуратно приступать к бегу и в хорошей обуви.</quote>
Ну, за обувью планирую на этих выходных поехать. Про теорию бега я уже понял, что надо будет почитать форумы. Если дадите советы - буду благодарен.</quote>
Я много о беге узнал на форуме skirun.ru и turnichok.ru
Это не реклама)
Отправлено: 18.03.2016 00:16
Чуть не забыл, бег 12х100 м, 4х5,10,10,10.
Отправлено: 17.03.2016 13:14
<quote name=warpl post="241760">
<quote name=ogrudko post="241759">
Просто вы сова, вот и все. Не нужно тут сокрушаться из-за этого, подстройте рабочий график под свои биологические часы.</quote>
Да я и не сокрушаюсь 😃 Сам знаю, что сова. Поэтому попробую сегодня пробежаться после тренировки, ближе часам к 20-21.</quote>
Я бегаю вечером около 19.00-20.00 (три дня в неделю), потом около 30 мин перерыв (от стадиона до дома восстанавливаюсь) и уже дома подходы.