nuttertoolsbog
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Buxpb
Buxpb
Пятигорск
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
Mamay
Mamay
Оха
MaxSmirnov
MaxSmirnov
Апрелевка
vmo
vmo
Сочи
Yevhen
Yevhen
Киев
OlegSh
OlegSh
Омск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 08.08.2021 13:42
Занимаюсь на турниках 2 месяца, в зале последний раз был почти 6 лет назад, на тот момент при собственном весе 80 кг мог пожать свой вес на пару раз, сейчас же я вешу 107кг, на брусьях делаю 20 раз, смогу ли я пожать сотку хотя бы на раз, чисто теоретически?
Отправлено: 27.06.2021 16:41
Zingerr
"тренеруюсь раз в 4 дня до отказа" именно ключевое слово до отказа, то что я выделил жирным и есть твоя причина падения результатов. Нельзя каждый раз тренить в отказ, надо проводить легкие трени после отказных. У тебя тупо перетрен. С уважением!!!
Спасибо, попробую чередовать легкие тренировки с отказными
Отправлено: 27.06.2021 16:39
Safrayt
Ты ведь знаешь, что после прививки стоит 3-5 дней не тренить? Жара тоже прилично сказываться может...
P.S. пройти сотку
Не знал, пошел тренить на 3й день после прививки, как плечо перестало болеть 🤷‍♂
Отправлено: 26.06.2021 18:51
Knartz
может отдыхаешь мало?
Тоже об этом думал, может ли быть проблема в графике работы? Работаю 4 утренних смены потом 4 ночных смены и 4 в обед по 8 часов. Но вроде как высыпаюсь, иногда 6 часов достаточно, тренить реже не могу так как боюсь что прогресса вообще не будет
Отправлено: 26.06.2021 18:28
В общем начал понемногу приводить себя в форму после долгого застоя, первые 3 тренировки все было отлично, прогресс рос на глазах, увеличил подтягивания на 1(было 5, стало 6) на брусьях спрогресировал на 5( было 7, стало 12) но потом что-то произошло, результаты начали очень сильно падать, то-ли из-за прививки то-ли из-за жары, но на 4 тренировке я на турнике еле сделал 3 раза, а на брусьях с 12 скатилось до 8, тренеруюсь раз в 4 дня до отказа, реже некуда, в чем может быть проблема? Уже 2 тренировку нет сил вообще