Отправлено: 15.10.2015 22:30
День 23:

5х(1+5а;12;12;12)

Увеличение на круг дает о себе знать. Но и работаю над качеством, ощущения после тренировки отличное.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 14.10.2015 23:34
День 22:

Выспался. Сил прям кажется полно.

5х(1+5а;12;12;12)

Пятый круг дался нормально. Вспотел за тренировку.

Вес остановился в районе 92 кг. Без бега вниз не идет. Диету держу, но раз в неделю стабильно срываюсь.
Вообще до лет 18-19 был очень худой, прям дрищ-дрищ. Потом начал набирать немного, при этом ел конечно что хотел и когда хотел и в большом кол-ве. Даже когда танцами активно занимался уже потихоньку набирал. Весел примерно 83-84. После того как институт закончил стал набирать активней. Весел всегда за 90. Периодически доходил до 100 кг, сбрасывал или в походе или катаясь на доске в горах. Причем слетало всегда 6-7 кг. Но эти первые 6-7 кг сгоняются за 2 недель.
Сейчас ставлю себе сверх задачу скинуть до "кубиков". Посмотрим что получится.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 13.10.2015 22:40
День 21:

Отдых. Очень хочется выспаться.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 12.10.2015 22:07
День 20:

Конец третьей недели. Нарушение режима сказывается. Но хорошо отдохнул.

4х(1+5а;12;12;12)

Все дается тяжело, сегодня отсыпаюсь, завтра день отдыха.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 11.10.2015 23:17
День 18:

Тренировался на первой попавшейся площадке. Подходящего турника для австралийских не нашел. Получилось с подтягиваниями 2 круга оп 2 и 2 по 1,5. Отжимания и приседания так же 4 12;12;12.

День 19:
Выходной. Нарушение режима. Завтра буду исправляться.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 09.10.2015 23:28
День 17:

4х(1+5а;12;12;12)

Увеличил нагрузку. Подтягивания разбавил одним классическим. Нравиться как работает, по ощущениям, верхняя часть тела. Ноги донагрузил, т.к. они уже привыкли к нагрузке.

Погода шепчет. Но повторюсь для меня это дополнительный мотиватор.

В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 08.10.2015 22:39
День 16:

Погода испытывает на прочность, хотя наверно даже подстегивает. Шел на площадку с мыслью что я прям герой.

Начитавшись сегодняшней темы решил подтянуться классическим способом. И о чудо, выжал 2 раза.
Круги получились следуюшие:
1) 2;10;12;10
2) 1,5;10;12;10
3) 1+5а;10;12;10
4) 0,5+5а;10;12;10

На последнем кругу не смог вытянуть, завтра попробую все круги 1+5а.

В любом случае прогресс, т.к. последний раз более 1 раза я подтягивался лет 8 назад.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 07.10.2015 22:54
День 15:

4х(6а;10;12;10)

Самочувствие хорошее. Спина работает. Ногам гораздо легче.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 06.10.2015 21:14
День 14:

Отдых. Немного потянулся.
Спать лечь нужно пораньше. Немного не досыпаю на этой неделе. Самочувствие в целом нормальное.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 06.10.2015 00:29
День 13:

На работе завал. К турнику добрался только в 11 вечера. Пришлось немного побороться с желанием проехать мимо.

4х(6а;10;12;10)

Вроде удалось задействовать спину, по крайней мере есть такие ощущения после тренировки.

Планировал на сегодня бег, но не получилось. Зато много перемещался по городу пешком, т.к. машину оставил на перехватывающей парковке. Хоть какая-то аэробная "добавка".
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 04.10.2015 18:59
День 12:

Выходной.

Мое мотивационное фото. На первой конец мая, бросил курить. На втором сегодня.
100 и 92 кг.
Особо отмечу как растет мастерство в "Туалетном селфи", если на первом очень не уверено, глядя в телефон, то второе уже прям ближе к профессионалам.
Как начнут проявляться кубики обещаю из коридора в туалет перебраться.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 04.10.2015 00:44
Вариант, спасибо за совет. Думал над этим.

День 11:

4х(5а;10;12;10)

Австралийские делал сегодня с самой низкой перекладины, всё равно спину не чувствую.
Завтра выходной.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 02.10.2015 21:17
День 10:

4х(9а;10;12;10)

Накопилась усталость, бегать не пошел.Толи простыл, толи не досып, но чувствую себя не очень.

По упражнениям. К приседаниям ноги привыкли. Отжимания идут хорошо, чувствую и трицепс и грудь, а вот с австралийскими подтягиваниями не понятно, спину точно не чувствую в работе.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 01.10.2015 22:13
День 9.

Два дня спал по 6 часов, уже не привычно.
Есть легкая усталость.

4х(8а;10;12;10)

Идет нормально, хочется уже подтягиваться классически, но пока больше одного не могу, обидно даже.

Сегодня точно удастся поспать 8 часов. Завтра д.б. в отличной форме.
В теме: Мои 100 дней.
Отправлено: 30.09.2015 22:30
День 8.
Сегодня совершенно по не обоснованной причине пролетел мимо перекладины и тренировался дома.

4х(0;10;12;10) без подтягиваний, за что себя корю.

В наказание поделал упражнения на пресс.

Самочувствие отличное. Ноги вспоминают за что они не любят приседания, только во время упражнения. "Честные" отжимания, держат грудь в тонусе.
В теме: Мои 100 дней.