Отправлено: 27.12.2017 04:20
День 4
Отдых
Отправлено: 25.12.2017 12:13
Тяжко пошло сегодня, прем дальше..
Отправлено: 25.12.2017 12:12
День 3

Разминка 15 минут

Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Подтягивания 4х5
Отправлено: 24.12.2017 02:21
День2

Разминка 10 минут

Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Подтягивания 4х5

Подтягивания + 1х5

Заминка растяжка
Отправлено: 23.12.2017 06:31
День 1

Разминка 10 минут

Приседания 4х15
Отжимания 4х15
Приседания 4х15
Подтягивания 4х5
Отправлено: 23.12.2017 06:29
Спорт не только тело укрепляет, но и голову.. так что работаем над собой комплексно, входим в режим.

Старт 23.12.17
Вес 80
Рост 176