Stepan1970
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 11.03.2018 20:16
Всем привет!
11 день: 4*4с/8/3/8. Вес 83,7. Продолжаю!
Отправлено: 09.03.2018 21:51
9 день 4*4с/6/3/6. Вес 85,2 Праздники(((. Продолжаю
Отправлено: 06.03.2018 22:52
День 6: 4*4с/6/2/6. Вес 83.3. Состояние и настроение в норме. Тренируюсь пока дома по вечерам. Максимумы: 0/8/35. Продолжаю!
Отправлено: 05.03.2018 21:33
День5: 4*4с/6/2/6. Вес 83,6. Продолжаю!
Отправлено: 02.03.2018 06:09
День 2: 4*4с/4/2/4. Вес 83,9. Продолжаем!
Отправлено: 01.03.2018 06:12
Всем привет! Стартанул, пока в домашних условиях, но планирую в скором времени - на улицу.
4*2с/2/2/2. Вес 84,состояние и настроение в норме!
Отправлено: 07.03.2017 06:30
Всем привет! 7 день: 4х(4т,а/8/4/8 ). Вес 82,2. Завтра растяжка. Продолжаю!
Отправлено: 06.03.2017 09:49
6 день: 2х(4т/8/4/8 )+2х(4а/8/4/🤓. Тренировка на воздухе. Ноги подзабились, давненько не приседал. Вес 82,2. Продолжаю!
Отправлено: 05.03.2017 08:53
5 день: 4х(3т/8/4/8 ). Приседания - нашёл свой тренировочный уровень. Сегодня занимался на улице - совершенно другие ощущения, да и дышать намного легче😃
Продолжаем!
Отправлено: 04.03.2017 14:47
<quote name=WasD: post="316757">
!!! ВНИМАНИЕ ВСЕ КОМУ ПРИХОДЯТ ПИСЬМА РАССЫЛКИ НА ПОЧТУ СО ССЫЛКАМИ НА ИНФО-ПОСТЫ !!!

Сегодняшняя ссылка нормально открылась? Не было попыток браузера заблокировать окно и все такое?</quote>
Всё открылось
Отправлено: 04.03.2017 14:45
4 день: отдых, Вес 82,6
Отправлено: 03.03.2017 10:06
День 3: 4х(3т/6/4/6). Прибавил приседания, подтягивания пришлось убавить. Мало времени прошло с предыдущей тренировки. Вес 82,6. Нагрузка чувствуется. Завтра по плану - перерыв. Продолжаю!
Отправлено: 02.03.2017 20:13
<quote name=Postaposhka: post="314659">
Накидал табличку в экселе для суммирования результатов и отображения динамики. В левой части нужно вводить количество кругов, повторений и вес, в правой будет считаться общее количество кругов и повторений, а также диаграмма изменения веса.
Взять можно тут https://yadi.sk/i/LH67Fxnr3EpyKN</quote>
Спасибо, классно!
Отправлено: 02.03.2017 19:35
день 2: 4х(4т/4/4/4). Прибавил по 2 повтора. Для рук пожалуй достаточно, в приседаниях есть куда прибавлять. Вес 82,6. Идем вперёд! Всем удачи!
Отправлено: 01.03.2017 07:45
Всем привет! Начинаем, потихоньку😃
1 день: 4х2с табуреткой(т)/2/2/2.
Вес 82.