Отправлено: 31.10.2015 13:07
39 день 8:30 5*(6а+12+6+8/8 ) вес 84,4
Отправлено: 30.10.2015 09:41
Пришлось сделать два выходных, видимо накопилась усталость.
36 день - отдых. Вес 85
37 день - отдых. Вес 84,7
38 день 6:05, 5*(6а+12+6+8/8 ). Потренировался с удовольствием, перерыв пошел на пользу. Вес 84,6. Идем дальше!
Отправлено: 27.10.2015 09:18
35 день 6:00 5*(6а+12+6+8/8 ). По-немногу осваиваю выпады, вроде бы начало получаться. Вес 83,9
Отправлено: 26.10.2015 12:09
1/3 пути позади. Идём дальше!
Отправлено: 26.10.2015 10:13
33 день - растяжка
34 день 6:10 5*(6а+12+6+8 ). Вес 84,9
Отправлено: 24.10.2015 15:02
32 день. 9:00 5*(6а+12+6+8 ). Вес 84,6
Отправлено: 23.10.2015 14:52
31 день. 6:10, дождь. 5*(5а+12+6+8 ). Выпады дались тяжело. 10 повторений в первых двух подходах, 8 - в последующих. Ноги "забились". Вес 85,7, блин...., такого ещё не было. Очень вовремя сегодняшний пост. Надо срочно менять рацион. Одни тренировки не дают желаемого результата.
Отправлено: 23.10.2015 14:44
30 день - выходной. Вес 85,1
Отправлено: 21.10.2015 17:00
29 день 6:20 5*(5а+12+6+12). Немного снизил нагрузку ( не успеваю восстанавливаться за минуту перерыва). Выпады сегодня не влючил , т.к. не успел прочитать пост. Вес 84,5.
Отправлено: 20.10.2015 08:40
28 день 6:10 5*(6а+12+6+12). С прибавлением пятого круга нагрузка ощущается. Вес 84,7.
Отправлено: 19.10.2015 09:11
27 день. 6:20 4*(6а+12+6+12). Пятый круг не осилил, но в целом всё нормально. Вес 85,1.
Отправлено: 18.10.2015 08:50
26 день - растяжка. Вес 85,1
Отправлено: 17.10.2015 18:13
Стараюсь тренироваться утром, примерно в 6:00. Вечером не получается. Совмещают тренировку с прогулкой с собакой. К тому-же сам по натуре "жаворонок". Тем временем 1/4 программы пройдена! Идём дальше!
Отправлено: 17.10.2015 18:07
25 день 8:00 5*(5а+12+6+12). Вес 85,1.
Отправлено: 16.10.2015 08:41
23 день - незапланированный отдых (в счёт субботы). Вес 83,6.
24 день - 5*(5а+12+5+12). Вес 85,1 ( привет от пива и пирожков).