Nirvan78
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 23.09.2015 20:13
До 15.08. делал 6 кругов. Потом пошел в отпуск, стал заниматься хаотично. Последние полторы недели делаю четыре круга. Сегодня начал новую стодневку. 4*(5*10*10*(10*10). В конце делаю не приседания, а выпады
В теме: 100 Nirvan
Отправлено: 04.08.2015 20:45
Сегодня понял, что еще не готов к повышению нагрузки, поэтому принял волевое решение - пока отказаться от повышения нагрузки в виде пауз. Хотя очень хочеться двигаться вперед, но возвращаясь к самому началу, а именно к принципам тренировки - главное самочувствие. А чувствовал себя последнюю неделю, и в частности вчера плохо. Поэтому сегодня и всю неделю - будет День 49.
Сделал 6*(5*10*10 (10*10)). По сравнению со вчерашним тренингом показалось увеселительной прогулкой. Ничего, прийду в себя и двинусь вперед.
В теме: 100 Nirvan
Отправлено: 03.08.2015 22:07
День 50.
6*(5*10*10 (10*10)). Делал с паузой, как на видео. В подтягиваниях понял - главное не сбиваться с ритма, иначе задохнешься. Как то непривычно и больше нагрузка. На выпадах паузу не делал. В конце одтн подход на пресс.
В теме: 100 Nirvan
Отправлено: 02.08.2015 10:23
День 49.
Вот и закончился базовый блок - я молодец - не пропустил ни дня!!! Сегодня не стал делать максимумы, позанимался как обычно, потому что всю неделю было какое-то недомагание. Сделаю максимумы потом. Сегодня как обычно 6*(5*10*10 (10*10)). Делал на других турниках, перекладина потоньше, подтягиваться легче, как мне показалось.
В теме: 100 Nirvan
Отправлено: 01.08.2015 19:35
День 48 - сегодня.
Сегодня сделал выходной.
В целом повышение нагрузки сказалось общей усталостью и сонливостью. А может это легкая простуда.
В теме: 100 Nirvan
Отправлено: 01.08.2015 19:30
День 47 был вчера 31.07.2015
6*(5*10*10 (10*10))
В теме: 100 Nirvan
Отправлено: 01.08.2015 19:29
День 46 - был 30.07.2015 в четверг
6*(5*10*10 (10*10))
В теме: 100 Nirvan
Отправлено: 01.08.2015 19:29
День 45 -был 29.07.2015 в среду
6*(5*10*10 (10*10))
В теме: 100 Nirvan
Отправлено: 28.07.2015 20:33
День 44 - сегодня
Снова сделал 6*(5*10*10 (10*10)).
Нормально пошло, ничего не болит, разницу не заметил.
В теме: 100 Nirvan
Отправлено: 28.07.2015 20:33
День 43 - был вчера 27.07.15
Повысил на один круг. 6*(5*10*10 (10*10)).
В теме: 100 Nirvan
Отправлено: 28.07.2015 20:32
День 42 - был в воскресенье 26.06.15
Сделал выходной.
В теме: 100 Nirvan
Отправлено: 25.07.2015 21:09
День 41.
Сегодня вечером сделал как обычно 5*(5*10*10 (10*10)).
Опять при первом подходе на подтягивании болела правая грудная мышца, плечо и локоть. В остальных подходах - нормально. Наверно потому, что размялся маловато. Завтра выходной, в понедельник буду очень осторожно начинать.
В теме: 100 Nirvan
Отправлено: 24.07.2015 19:42
День 40.
Сделал суставную разминку. Потом 5*(5*10*10 (10*10))
В теме: 100 Nirvan
Отправлено: 24.07.2015 19:40
Вчера вечером сделал йогу.
В теме: 100 Nirvan
Отправлено: 23.07.2015 20:17
День 39 - сегодня
5*(5*10*10 (10*10)) всю неделю как сонная муха. С понедельника добавлять круг, попробуем.
В теме: 100 Nirvan
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья