Отправлено: 28.12.2015 10:55
<quote name=Sterh: post="224956">
у тебя нормальный голос - учись говорить быстро, с короткими паузами)</quote>
для этого надо пошукать по верхам сценарий, режиссуру и монтажку
Отправлено: 17.12.2015 09:19
<quote name=Tachkin: post="223839">
<quote name=mogillazz: post="223833">
))</quote>
Я даже не буду спрашивать как угораздило на треш ресурс попасть, т.к. сам иногда ищу ни разу не порно, на котором оказываюсь ))))</quote>
Ну Тёма иногда дело пишет. Хоть и хам.
Отправлено: 16.12.2015 17:20
писатель, пишущий в стол, обречен на душевные муки )))
Отправлено: 16.12.2015 16:53
<quote name=Tachkin: post="223472">
На лавке явный НЛО-шник изображен: мало того, что у него шеи нет, так на виде сверху у него плечевой сустав крепится 2-мя палочками к ушам! 😵</quote>
😃))
http://www.artlebedev.ru/kovodstvo/sections/151/
Отправлено: 15.12.2015 12:40
я бы еще про колени почитал. такой вот вопрос из серии "тем кому за тридцать" )))
Отправлено: 07.12.2015 14:41
блин, я отстаю уже на 11 дней (((
Отправлено: 30.11.2015 12:26
<quote name=Simeon1: post="220952">
Да сложновато конечно с последними статьями в плане понимания. Мне как и для некоторых участников легче было бы материал принимать например в таком виде, Для того чтобы наростить мышечную массу нужно за неделю тренится 5 дней из них 1 тренировка на митохондрии, чтобы их развить нужно делать такие то упражнения столько то раз с отдыхом столько то секунд, вторая треня на миофибрилы, чтобы их развить нужно делать такие то упражнения столько то раз ну и так далее вы поняли.</quote>
согласен! не хватает конструции "вопрос/ответ"
Отправлено: 30.11.2015 12:15
пост информативен, но... язык изложения богат терминологией и сокращениями поэтому приходится перечитывать несколько раз. также в конце описания каждого фактора хорошо бы написать вывод.
было бы отлично если все эти процессы можно было бы визуализировать в видиоролике - наглядность она должна помочь понимаю )))
Отправлено: 27.11.2015 12:23
отличное рассуждение! автор, держи пять!
моя глобальная цель - собственное здоровье (жить долго и счастливо), здовровье детей (мой образ жизни, как пример).

само собой, процесс необходимо разбивать на этапы
Отправлено: 27.11.2015 11:17
всем пятничной бодроты!
день 60 (отстаю)
р-6x(5-10-10-10в)-з-р
(отжимания с перемещением,приседы с паузами)
Отправлено: 25.11.2015 22:09
Что с дыханием в этой технике? У меня на отжимания получается вдох-вниз, выдох-вверх и вдох-выдох на перемещение. За один вдох-выдох все вместе не получается...
Отправлено: 24.11.2015 12:26
<quote name=sas: post="219591">
Калий и магний содержатся в панангине или нашем аспаркаме, помогают при судорогах и нарушениях сердечного ритма. Можно иметь в домашней аптечке упаковку, так как когда хватит судорога, фруктов и соков под рукой может не оказаться.</quote>
предположу, что они никак не снимут приступ - медленное усваивание веществ. поможет только профилактика, имхо.
Отправлено: 23.11.2015 17:06
раньше часто бывало вечером или ночью, когда потягивался - особенно правая икра.
как начал заниматься здоровьем - вроде перестало (изменилось питание и появились физ. нагрузки).
но вот недавно побегал, поделал круги, еще побегал, не растянулся - и ночью свело.
при судороге тяну ногу за пальцы к себе, стараюсь держать ногу прямо. больно, но помогает.
если ничего не предпринимать, то боль проходит очень долго, и возможны повторные приступы при напряжении икроножной мышцы.
Отправлено: 19.11.2015 09:11
<quote name=mogillazz: post="218286">
я может не в ту тему, но вот что знакомый, увлекающийся залом недавно отписал:</quote>

А фото знакомого есть?)</quote>
фотка есть.
чувак ни в коем случае не потребляет стероиды и прочие норкотике. здоровый и правильный. просто увлекается... )))

Отправлено: 18.11.2015 09:11
я может не в ту тему, но вот что знакомый, увлекающийся залом недавно отписал:

Рибоксин жру. Аспаркам, панангин недавно кушаю, иногда нехватка калия, магния ощущается. Я же на дефиците калорий долго, минералы вымываются, плюс дохера потеешь, воду теряешь. Кардиомагнил - иногда, так, если выпивал вечером, чтоб утром кровушку чутка разжижить.
Ещё ем обязательно витаминный комплекс, перед треней докуя витамина С и после тоже....кушаю цинк - помогает выработке тестостерона, а он атлету и мужчине очень нужен на хорошем уровне, заказал вот себе цинк пиколинат на айхербе, усвояемость лучше и дешевле, чем цинктерал из наших аптек.
Зимой хочу проставиться витаминками В6-В12 внутримышечно... помню после аварии мне кололи, прям не хило взбодрили меня.))) Ещё хочу попробовать витамин С тоже подкалывать перед тренировкой, но говорят болючий, так что хз его... приседать надо, а тут хромать ходить три дня.)))

увлеченные пацаны все такие увлеченные?