mogillazz

для этого надо пошукать по верхам сценарий, режиссуру и монтажку

Ну Тёма иногда дело пишет. Хоть и хам.

писатель, пишущий в стол, обречен на душевные муки )))

))
http://www.artlebedev.ru/kovodstvo/sections/151/

я бы еще про колени почитал. такой вот вопрос из серии "тем кому за тридцать" )))

блин, я отстаю уже на 11 дней (((

согласен! не хватает конструции "вопрос/ответ"

пост информативен, но... язык изложения богат терминологией и сокращениями поэтому приходится перечитывать несколько раз. также в конце описания каждого фактора хорошо бы написать вывод.
было бы отлично если все эти процессы можно было бы визуализировать в видиоролике - наглядность она должна помочь понимаю )))

отличное рассуждение! автор, держи пять!
моя глобальная цель - собственное здоровье (жить долго и счастливо), здовровье детей (мой образ жизни, как пример).

само собой, процесс необходимо разбивать на этапы

всем пятничной бодроты!
день 60 (отстаю)
р-6x(5-10-10-10в)-з-р
(отжимания с перемещением,приседы с паузами)

Что с дыханием в этой технике? У меня на отжимания получается вдох-вниз, выдох-вверх и вдох-выдох на перемещение. За один вдох-выдох все вместе не получается...

предположу, что они никак не снимут приступ - медленное усваивание веществ. поможет только профилактика, имхо.

раньше часто бывало вечером или ночью, когда потягивался - особенно правая икра.
как начал заниматься здоровьем - вроде перестало (изменилось питание и появились физ. нагрузки).
но вот недавно побегал, поделал круги, еще побегал, не растянулся - и ночью свело.
при судороге тяну ногу за пальцы к себе, стараюсь держать ногу прямо. больно, но помогает.
если ничего не предпринимать, то боль проходит очень долго, и возможны повторные приступы при напряжении икроножной мышцы.

А фото знакомого есть?)</quote>
фотка есть.
чувак ни в коем случае не потребляет стероиды и прочие норкотике. здоровый и правильный. просто увлекается... )))

я может не в ту тему, но вот что знакомый, увлекающийся залом недавно отписал:

Рибоксин жру. Аспаркам, панангин недавно кушаю, иногда нехватка калия, магния ощущается. Я же на дефиците калорий долго, минералы вымываются, плюс дохера потеешь, воду теряешь. Кардиомагнил - иногда, так, если выпивал вечером, чтоб утром кровушку чутка разжижить.
Ещё ем обязательно витаминный комплекс, перед треней докуя витамина С и после тоже....кушаю цинк - помогает выработке тестостерона, а он атлету и мужчине очень нужен на хорошем уровне, заказал вот себе цинк пиколинат на айхербе, усвояемость лучше и дешевле, чем цинктерал из наших аптек.
Зимой хочу проставиться витаминками В6-В12 внутримышечно... помню после аварии мне кололи, прям не хило взбодрили меня.))) Ещё хочу попробовать витамин С тоже подкалывать перед тренировкой, но говорят болючий, так что хз его... приседать надо, а тут хромать ходить три дня.)))

увлеченные пацаны все такие увлеченные?