DESAHT

Привет всем!
Много дел, работы и прочего...
На спорт "забил" совсем(((
В этом месяце начну понемногу заниматься: отжимания, приседания...
Надоело уже... Недавно мебель таскал и коробки с товаром... Ох, и слабаком я стал!!!(((((
Вот и решил исправлять ситуацию

Доброго времени суток!
Вчера не успел, из-за загруженности делами, написать отчёт.
Поэтому их сегодня будет 2.
10.03.2015 я сделал уже больше: 2х7х7х7; 2х7х7х7; 2х7х7х7; 2х7х7х7 (Подтягивания X приседания X отжимания X приседания).
11.03.2015 я сделал: 2х7х7х7; 2х7х7х7; 2х7х7х7; 2х7х7х7.
По ощущения-нормально пошло. Правда, последний подход тяжело даётся. Думаю, на следующей неделе уже буду делать 3х8х8х8. Возможно, количество приседаний увеличу.
Правда, сегодня домой еле дошёл
-=11.03.2015=-

Мне лучше делать только тяжёлые упражнения: так быстрее результаты улучшаются (проверено многократно, правда давным давно...)
Я как-то статью в журнале по бодибилдингу прочитал. В ней говорилось, что надо всегда делать всё на пределе, чтобы достичь больших результатов. Естественно, про отдых тоже не надо забывать. Вроде бы эта техника называлась "взрывная техника"...

Привет!
Подтягивания х приседания х отжимания х приседания.

Доброго времени суток!
Сегодня первая тренировка после болезни.
Сделал: 1х6х6х6; 1х6х6х6; 2х8х8х8; 2х6х8х8.
Немного поэкспериментировал с повторениями. Чувствуется, что "хорошо пошло" для мышц. Думаю, теперь можно будет приседать по 7 раз, подтягиваться по 2 раза и отжиматься по 7 раз.
-=09 марта 2015=-

АААААААА!!!!!!!!! УРА! Я уже лучше себя чувствую, можно сказать, выздоровел!
Сегодня иду на площадку тренироваться, а потом в дневнике напишу отчёт

Доброго времени суток!
Седьмой день. Приболел. Лечусь. Завтра планирую выйти на площадку и продолжить тренировки. Как-то неожиданно получилось... А так хотелось потренироваться...блин.
-=06 марта 2015=-

Район улицы Бельского, возле дисп. станции на Одоевского (троллейбусы).

Доброго времени суток!
Шестой день. Сегодня приехали в гости родители жены. Поэтому сделал себе выходной (хотя, тяжестей в виде мешков с картошкой, сумок и т.д. потаскал ).
Заминку редко использовал. Теперь внедрю её в тренировки.
Завтра еду в Гродно: попробую там потренироваться.
-=06 марта 2015=-

Привет!
По первым пяти дням я заметил определённую систему. Это, случайно, не комплекс упражнений? И, как мне кажется, он уже много раз делался. По параметрам можно сказать, что этот комплекс даёт хороший результат

Доброго времени суток!
Пятый день тренировок. Сегодня выпал снег, пришлось заниматься на снегу. Кстати, все тренировки я делал без перчаток-и нормально, вроде не холодно рукам. Отжимаюсь на "кулачках". Сделал 1х6х6х6; 1х6х6х6; 1х6х6х6; 1х6х6х6. Чуствую, что уже могу делать больше. Но, как сказали в одном из видео, делать надо одно и тоже количество, пока не будет задания увеличить их.
Да, я не упомянул: на первый день 100-дневки я мог делать подтягиваний-3, отжиманий от брусьев-5, отжиманий от пола-30, приседаний-15. Вес 68 кг. Рост 172. Эти же данные у меня сейчас в профиле введены.
-=05 марта 2015=-

Это, заодно, для меня и стимул: пройти все 100 дней до конца.

Я раньше на 17 жил... и спортом занимался... Тоже пешочком поднимался и спускался. Но, запустил себя Вот, пытаюсь сделать из себя человека

Доброго времени суток!
Четвёртый день тренировок. Сделал 1х6х6х6; 1х6х6х6; 1х6х6х6; 1х6х6х6.
Уже ноги намного меньше болят. Подтягиваться стало уже легче. Впервые тренировался под дождём (всё время шёл дождь, даже дождь со снегом).
-=04 марта 2015=-

Доброго времени суток!
Третий день тренировок. Ох, и болят же мышцы ног... Опускаться и подниматься домой на 4-й этаж аж неприятно
Сегодня прочитал очередную статью рассылки и, конечно, сделал упражнения (1х6х6х6; 1х6х6х6; 1х6х6х6; 1х6х6х6).
Что заметил: подтягиваться было тяжело, а вот с приседаниями по-легче.
Что ж, скоро моя боль в мышцах пройдёт (знаю, не в первый раз ). И пойдёт уже легче и веселее. Самое главное-протерпеть первые четыре дня, а там уже всё легче.
-=03 марта 2015=-