dAppEr

Снег тут как деньги. Пока до нас дойдёт, всё по дороге рассыпется :grin:

Для капусты лучше гирю)

Педрам Шоджай, Искусство останавливать время

Не помню каким образом ком мне попала эта книга, сейчас посмотрел, на неё даже толком отзывов нет. Возможно надпись на обложке "100 дней" обманула меня :grin:

На текущий момент с большим трудом я прочитал только треть, но уже знаю, что:

- автор регулярно молится какому-то богу
- почитает труды Юнга
- разговаривает с едой
- записывает сновидения

Жаль, что эту информацию не напечатали на обложке, это могло бы сэкономить уйму времени потенциальным читателям.

В самом начале автор посчитал сколько ударов сердца отводится на жизнь среднему человеку и дальше начинает перечислять миллион способов потратить отведенное время на какие-то бесполезные и безумные вещи.

В процессе чтения я неоднократно ловил себя на мысли, что нахожусь в послушниках болотного братсва из первой Готики и покуривая косяки из болотной травы слушаю проповеди гуру.

Конечно изредка автора заносит обратно на землю, где рождаются вполне себе дельные рекомендации, например слушать аудиокниги в дороге (спасибо, кэп!). Но для настоящего гуру это выглядит слишком банально, поэтому автор рекомендует не тратить время попусту и в процессе управления автомобилем, и слушания подкастов, вкачивать генитальные мышцы :grin:

Для себя теперь взял за правило перед покупкой книги более внимательно знакомится с биографией автора.

Поскольку основная цель программы - получить знания, то нет, не теряется.

Кто схалявит в предыдущих упражнениях - делает 50 :grin:

Мне там программу уже накидали. Так что и придумывать ничего не надо.

- 100 отжиманий (от перекладинки для девочек)
- 100 подтягиваний (конечно же до груди)
- 100 нигерских выходов
- 100 приседаний на одной (на каждой)

200 на одной сделал уже, или оставил на воскресенье?)

В первом этапе победит тот, у кого больше друзей в соцсетях? Может мы и депутатов по тому же принципу будем выбирать?)

В итоге появилась куча работы по другим направлениям и на канал пришлось забить.

Мы как-то пробовали запилить корпоративный канал и для первого видео два дня только свет настраивали.

О, чотко! На это я бы посмотрел :grin:

Это из вайбера

Разминка: бег 1 км (для дрищей типа меня), пять кругов стодневки
Основная часть: обратный ход конём пять подходов от шести до 10 повторений, в перерывах два вида подтягиваний (предлагаю попробовать либо асимметричные какие-нибудь, либо на канатах )
Потом крота и планку
Пять подходов брусьев по возрастающей от 15 до 30
Можно добавить ещё одно-два упражнения

Герман же предложил уже?