Koivo
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 07.10.2016 16:41
День 3-проебежка, 4 подхода 5-10-10-10, с подъемом переворотом. Но на 3 и 4 походе пришлось делать по два австралийских подтягивания.
Рукоходы,брусья, вис на турнике и два часа тайского бокса
Отправлено: 06.10.2016 01:17
День 1- пробежка и два часа тайского бокса
День 2- пробежка, 3 подхода 5-10-10-10 с подъемом-переворотом в каждом и рукоходы
Отправлено: 11.03.2016 01:01
День первый
5-10-10-10*4 плюс тренажеры
День втрой 5-10-10*4
Отправлено: 30.12.2015 12:58
У меня получилось научится подтягиваться с нуля до восьми раз!
Правда,когда-то было 17, но я и этого достигну!
Спасибо большое!
На площадку тоже всегда нравилось ходить,но теперь это гораздо осмысленнее и чаще.
Количество всех повторений во всех упражнениях повысилось.
Минус пара килограмм.
Колено только после выпадов болит, но это из за травмы колена,а не от плохих постов. Они замечательные))) Ну и ещё мой товарищ орёт на меня,что я турнику уделяю внимания больше, чем ему))))
Отправлено: 24.12.2015 00:51
Усталости меньше ,чем от обычной тренировки,но после 15-16 минут майка вся мокрая)
Отправлено: 24.12.2015 00:49
Я по-прежнему занимаюсь и перехожу к турбо-блоку)
разимнка+ 15 минут по указанному методу+вис на турнике.
Отправлено: 24.12.2015 00:47
Мне про отжимания не очень понятно. Их нужно делать с колен, как на видео?
Отправлено: 14.12.2015 23:54
А чем отличается кистевой эспандер капитан краш за 1200 рублей, от эспандера обычного кистевого, который был мною куплен в спортмастере за 200 рублей когда-то?
Отправлено: 10.12.2015 17:00
Так ,я не отписываюсь,но занимаюсь-успехи есть, ещё включаю в программу брусья и рукоходы)))
Отправлено: 18.11.2015 20:24
день 57
5-10-10-10* 3
по новом системе, слишком сложно, буду так делать 1-2 подхода, а так буду стандартно тренироваться пока.
Отправлено: 18.11.2015 20:22
День 56
5( 4 обычных одно со стула)-10-10-10*6
Отправлено: 17.11.2015 14:14
дни 50-55, всё по плану
5( 4 обычных одно со стула)-10-10-10*6
Да и то стараюсь,хотя бы в первых двух-трех подходах стулом не пользоваться, сначала получается и по 5 сразу подтягиваний.
Выпады иногда заменяю на приседания всё-таки, ибо колено болит. Разминаюсь нормально,это из-за травмы давней оно болит.
Вис на турнике тренирую.😃
Отправлено: 10.11.2015 19:24
Дни 46-48-все по плану, 49-ый замер возможностей.
5 подтягиваний, 50 приседаний и 30 отжиманий
Отправлено: 10.11.2015 19:19
Подтягивания 5,было 0.
Приседания 50.
Отжимания 30.
Про вес точно не знаю, весов нет, от случая к случаю взвешиваюсь.
Отправлено: 06.11.2015 14:43
день 45
5( 3 обычных два со стула)-10-10-10*6