Sloth

рацион стал гораздо лучше
сейчас стараюсь питаться по принципу:
утром каша
в первой половине дня полноценный обед (рис/греча с котлетами/аналогами)
во второй половине дня аналогично(до 6-7 часов вечера)
перед сном творог/яйцо(не всегда).
тренируюсь теперь 3 раза в неделю. Иногда бегаю по выходным.
Посмотрим , что из этого выйдет

хаю хай
пока держусь на весе в 60 кг, не набрал и не убавил))
в секцию ещё не записался, нахожусь в отпуске сейчас

97-100

УРАААА!!! Я завершил свою 100дневку!))
официально, последним днём была суббота, но итоге подвел сегодня, в понедельник
Итак!
На начало занятий мой средний вес составлял 68.5кг, плюс минус.
На сегодняшний день мой вес составляет 60 кг!
Очень горжусь собой. Моя маленькая победа.
Конечно я не брошу заниматься дальше. Только перестрою программу теперь уже на силовые тренировки и набор мышечной массы.
Может более активно стану заниматься йогой.

Спасибо всем, кто хоть изредка заглядывал в мою тему!И спасибо тем, кто создал этот форум и программу
Постараюсь её не забрасывать и раз в пару недель продолжать делать какие-то отчеты.

Итак, если мои подсчеты всё это время были верны, то моя 100дневка заканчивается в эту субботу.
Но итоги подведу в понедельник. Решил неделю доконца добить.
Напомнию, основная цель мой 100дневнки по итогу: похудение с 69 кг до 60.

Сложная была предпоследняя неделя, чуть не слился.
Наложилась лень+др у босса+ поздний поход в кино+работа. Хотя конечно во многом это оправдания. НО! Остался на дистанции!
Реабилитировался тем ( и всё ещё это делаю), что увеличил тренировки до 1 часа( ранее делал 40 минут). И не буду делать выходных. И буду это делать доконца 100дневки.
По итогам
86,87 - пропуск
88,89 - реабилитация, занимался по часу кардио.
90,91,92 - пропуск
93,94,95,96 - реабилитация, занимался по часу кардио.
Вернулся в ритм!

84 - тренировка
85 - пятница, отдыхаю

надеюсь в выходные будет хорошая погода в Москве , без дождя хотя бы
хочется побегать на улице

82-83, держим строй!

))) ну у меня "толстота" на лицо наблюдалась при весе 70 ) все знакомые говорили мол распух))
так что я решил сначала сбросить до 60, аккурат к концу стодневки. А уже потом в зал пойти и набирать полезной массы.

Кстати, очень рад, что не бросил занятия
Это моя вторая попытка совершить 100дневку. Первая была года 2 назад. Но тогда я забросил гдето после 70ти дней. Меня ослепило то, что я стал немного сильнее и позволил себе "расслабиться"...да так, что в итоге забросил.
А сейчас держусь Было несколько дней, когда пропускал занятия. Но восполнял это двойной тренировкой в следующие дни.

Хочу сказать, что в итоге, в связи с болью в запястье, последний месяц делаю только кардио тренировки по 40 минут в день. Иногда больше. Не ленюсь.
Питание правда не стабильное, конечно я стал употреблять пищу рациональнее, но для реально хорошего рациона мне ещё далеко. Всёравно срываюсь местами и съем вкусняшек.

Сейчас вижу целью своей стодневки - похудение. Как впринципе и было сказано в первом посте. Приобретение силы, к сожалению, ушло на второй план пока. Как вернусь в родной город, схожу к врачу, проконсультируюсь.

Ну и также после стодневки запишусь уже в спортзал. В идеале хотелось бы единоборством заняться.

78-81 продолжаем делать кардио!

68-77 дни!
продолжаем! я ещё тут) почти достиг заветного веса

67-68 кардио!

62-66 дни, продолжаем!

59 - выходной
60,61 - кардио
вес постепенно уходит