Zml

Да, площадка редкой красоты! Может в субботу сгоняем, спишемся ближе к делу!

Как-то даже мало падает для 1000 калорий в день! Спасибо за поддержку

11 июля 2016
День 58
7:00
Вес: 79,5 кг

Медитация 20 минут

Воркаут: перестановки, подходы с интервалом 30 секунд
Подтягивания 4х6
Приседания 10х6
Отжимания на брусьях 6х6
Выпады 20х6
Ноги к перекладине из положения 90 градусов 5х6

Точняк!

9 июля 2016
День 56
Вес: 79,7 кг
Отдых!

10 июля 2016
День 57
10:00
Вес: 79,5 кг

Медитация 20 минут

Воркаут: задержка в максимуме, подходы с интервалом 30 секунд
Подтягивания 4х6
Приседания 10х6
Отжимания на брусьях 6х6
Выпады 12х6
Ноги к перекладине из положения 90 градусов 5х6

Лазил утром по ютюбу, смотрели с дочкой, как паровозы устроены. А тут попался такой вот ролик:


Лето, народ сонный на форуме, дай, думаю, закину тему. Как думаете, химический успех или натуральный? И вообще, в чем наврали киношники?

Да я так и понял, это очевидно, Ватсон! Это я так деликатно пытался полюбопытствовать, что же случилось в твоей эталонно размерянной жизни, что график тренировок сместился?

Ничего страшного: у возраста огромное количество плюсов, не лукавь! Я не хотел бы снова стать маленьким, а ты?

С 1 по 6 каждый день занимался, а тут перерыв 3 дня и сразу два упражнения! Это чёй-то?

Я так ждал этого выпуска! И все-таки дождался! Все, ухожу из воркаута, дальше будет неинтересно.

Хотя нет, еще интересно: WasD, а че за график?

Разнообразие бывает разное. Кому-то разнообразие - лекарство от рутины. Тебе, по всей видимости, комфортней стабильность. Это разные психотипы людей просто. А вот стодневка - обучающая программа. Во время прохождения тебя знакомят теоретически и практически с разными подходами. Потом ты сможешь сознательно выбирать, что для тебя лучше, когда будешь составлять свои тренировочные программы.

Хотя можно пройти первый раз стодневку упрощенно, чтобы втянуться и слегка привести себя в форму, а второй раз пройти осенью и уже погурманствовать

Может и зря. Мне кажется, разнообразие в стодневке - один из важных моментов. Уменьши количество упражнений и будет легче. Я по времени вписываюсь в 30 минут: 30 секунд отдыха между подходами.

8 июля 2016
День 55
7:00
Вес: 79,6 кг

Медитация 20 минут

Воркаут: задержка в максимуме, подходы с интервалом 30 секунд
Подтягивания 4х6
Приседания 10х6
Отжимания на брусьях 6х6
Выпады 12х6
Ноги к перекладине из положения 90 градусов 5х6

Давай, давай! За то под дождем потеть не надо

7 июля 2016
День 54
7:00
Вес: 79,9 кг

Медитация 20 минут

Воркаут: задержка в максимуме, подходы с интервалом 30 секунд
Подтягивания 4х6
Приседания 10х6
Отжимания на брусьях 6х6
Выпады 12х6
Ноги к перекладине из положения 90 градусов 5х6