Bamb

Полуторная техника однозначно тяжелее. Причем тяжелее не для мышц а для дыхания. Если сердце большое, то может быть наоборот.

78 день.
Плиометрия.
6×5, 10, 10, 10.
Так нормально, оставляю, продолжаю.
Вечером 5 мин пресс, на большее не хватило.

На улице на снегу особо не попрыгать так, риск травмы огромный.
5 техника понравилась, но опять тяжело приходится дыханию. Продолжаю.

77 день.
Классические круги.
6×7, 14, 14, 14.
Нормально.
Немного элементов.
Капитанский выход 1.
Выход силой на 1 руку. 1лев, 1 прав.
Подъем переворотом 1×3.

74 и 75 выходные.
76 полуторные повторения.
6×4, 8, 8, 8
И всё равно тяжко.
Делать полуторные в данном количестве, но не чаще 1 го раза в неделю.
Особенно тяжко на выходах. Не хватает дыхания.

73 день.
Разгрузочный. Простые круги.
6*7, 14, 14, 14
Лепота ))).

Решил дать себе сегодня небольшой отдых, вчера был тяжелый день, поэтому простые круги 6*7, 14, 14, 14. До продвинутого блока делал 6, 14, 12, 12 и было как раз, а сейчас , после полуторных, больше и за отдых пошло )). Почувствовал пользу от продвинутого блока.

Чередую круги с техникой классик и полуторными повторениями. Каждый чётный, полуторный. На классических удается немного восстановить дыхание, в первую очередь подводит оно. Из ранних постов понял, что необходимо немного растянуть сердце, чтобы немного снизить пульс, задумался о лыжах и плавании... И еще о пульсомере.

72 день
1, 3, 5 -- 6, 14, 12, 12-классик
2, 4, 6 -- 5, 10, 10, 10-полуторные повторения. Вот так пойдёт.

Советую сделать МРТ.

71 день.
Новая техника убила.
4*5,10,10,10. После чего понял что дальше не потяну, потребовалось 3-4 минуты отдышаться, а дальше спокойно сделал 2*6,14,12,12 с обычной техникой и были еще силы. Похоже надо делать 1,2,6 с новой техникой, а 3,4,5 классику ).

Новая техника убила.
4*5,10,10,10. После чего понял что дальше не потяну, потребовалось 3-4 минуты отдышаться, а дальше спокойно сделал 2*6,14,12,12 с обычной техникой и были еще силы. Похоже надо делать 1,2,6 с новой техникой, а 3,4,5 классику ).

68, 69 -отдых.
70 день.
Нестабильные повторения.
6×6, 14, 12, 12.
В подтягиваниях, отжим и присяд в конце каждого упражнения еще по одному стабильному. Супер.

Приветствую всех. Наконец дождался отпуск, теперь смогу тренироваться в одно время, чему очень рад. Пара дней на отоспаться и снова в строю.
6×6, 14, 12, 12.
В целом техника нестабильных повторений понравилась, немного начал ныть левый локоть от подтягиваний, но 2 дня отдыха позволили его полностью восстановить. Любопытно, что ждёт на новой неделе.
Продолжаем.

67 день.
Днем: Кокс 67, кокт 33.
Техника: нестабильные повторения.
Вечер: 6×6, 14, 12, 12
Тяжело пошло.
Без разминки, торопился. Но быстая хотьба 7 мин была.
Сегодня без сил. Усталость и недостаток питания. Зато завтра отпуск, урра!
Ну а сегодня день рождения. Порадовался и хватит, надо дорожить временем.
Отдыхать...
Завтра обычные круги, без спецтехники.