Отправлено: 31.05.2014 09:50
+48=409673
Отправлено: 30.05.2014 20:51
Со стартом!!! А между кругами как дышится?)
Отправлено: 30.05.2014 10:23
+80=27230
Отправлено: 30.05.2014 10:22
+3=71.2
Отправлено: 30.05.2014 10:20
+40=409365
Отправлено: 29.05.2014 22:38
<quote name=WasD>
Ну а про то, что ты можешь спокойно есть после 18 часов ты узнаешь совсем скоро из инфо-постов </quote>
Ну я завтра буду читать про "Пятнашки". Посмотри пожалуйста мой сегодняшний день, Может что то не так с питанием или ещё с чем то.
Отправлено: 29.05.2014 22:15
Сегодня вечером позанимался, под дождиком!😌 Ну тренировка прошла немного легче чем обычно, правда пробежка была немного короче - тренькался в другом месте, немного не рассчитал. Завтра увеличу маршрут, посмотрим.
Отправлено: 29.05.2014 16:33
<quote name=r2d2>
<quote name=vi3dok>
Ну вы меня расстроили. У меня все тренировки утренние - вечером не получается никак...</quote>
Тренируюсь в 5-6 утра, минусов в этом не вижу - одни плюсы.</quote>
Ну вот и я так считал. Но товарищи говорят что я неправ. Решил в качестве эксперимента 2-3 дня провести тренировки вечером. Если результаты будут те же - то вернусь к утренним обратно. К слову, сегодня утром не тренировался - и всё утро сидел кунял на работе....
Отправлено: 29.05.2014 14:01
Ясно, у меня так же было после утренней.
Отправлено: 29.05.2014 12:00
<quote name=Konsten>
после трени овощи с курицей например, можно творога с мёдом...</quote>
Сразу после трени, или через какое то время?
Отправлено: 29.05.2014 11:39
<quote name=Konsten>
<quote name=vi3dok>
А как ты питался? В какое время ну и примерно чем, что на ночь ел?</quote>
утром кашу у своего ребенка "воровал" или доедал заним))+кружечка кофе сваренного
обед гречка/рис/любой гарнир в принципе с мясом...
с работы приходил часов в 7 вечера, съедал либо каши какой нить, либо пару яблок и на треню, либо обычно поем(примерно как в обед), подожду часик полтора и на треню, после трени овощи с курицей например, можно творога с мёдом...ничего особенного, исключил мучное и сладкое..
сейчас ем почти так же,тока порции после тренировки увеличил(уж больно кушать хочется) ну и пару долек шоколада с кофе по утрам добавил, раньше не ел шоколада, не хотелось, сейчас "подсел")
иногда кефир перед сном.</quote>
Спасибо.
Отправлено: 29.05.2014 11:25
<quote name=Konsten>
ох, заклюют тебя сейчас...в инфопостах много расписано про питание. я ем вечером, часа за 1,5-2 перед сном, похудел на 21 кг)</quote>
Инфо-посты я читаю по мере прохождения 100-дневки. А как ты питался? В какое время ну и примерно чем, что на ночь ел?
Отправлено: 29.05.2014 09:03
<quote name=Vadim90>
ну вообще, да, утром организм "еще спит" можно сказать и поэтому не выкладываешься на все сто. Но если тебе так проще, удобнее или вообще у тебя есть время только утром тренить, то почему бы и нет </quote>

<quote name=Caracal>
WasD правильно написал, нормально потренироваться утром, да еще и не поев, не получится. Будет ли польза? Или будет вред организму?
Вот разминку, коротенькую тренировку с утра - это весьма неплохо.</quote>
<quote name=WasD>
Не говоря о том, что утром организму требуется определенное время для приведения всех своих систем в активное состояние. А это значит, что ты не сможешь выложиться на максимум с утра, да ещё и натощак. Поэтому такие тренировки будут менее эффективны, чем в более позднее время.</quote>
Господа-товарищи, вы мне тогда подскажите. Вот я работаю так что в 17.00 прихожу домой. Я сейчас сжигаю вес, и после 18.00 не ем. Если я перенесу тренировку на вечер - как мне тогда подстроить питание под неё? До или после? и через какое время есть после тренировки / тренировка после еды?
Отправлено: 28.05.2014 23:52
Ну так говорят же что половина усилий на ветер
Отправлено: 28.05.2014 23:16
Ну вы меня расстроили. У меня все тренировки утренние - вечером не получается никак...