/forums/comment/345497-h3-startovye-dannye-h3-b-vozrast-b-30-let-b-rost-b
04.05.2017 06:37
Стартовые данные:
Возраст: 30 лет
Рост: 192 см
Вес 125.8 кг
Подтягивания: 0 :|
/forums/comment/345498-h3-b-den-001-b-h3-podjom-v-5-30i-20-minut-na-otojti
04.05.2017 06:40
День 001

Подъём в 5:30и 20 минут на "отойти ото сна"
Разминка.
Бег 0.6 км.

В рамках 100-дневки
Австралийские подтягивания - 10;
Приседания - 10;
Отжимания (локти к торсу) - 6;
Приседания - 10;

4 подхода, отдых 60 секунд.
Заминка.
/forums/comment/345499-h3-b-den-002-b-h3-podjom-v-5-20-i-20-minut-na-otojti
04.05.2017 06:40
День 002

Подъём в 5:20 и 20 минут на "отойти ото сна"
Бег 1 км.
Разминка.

В рамках 100-дневки
Австралийские подтягивания - 10;
Приседания - 10;
Отжимания (локти к торсу) - 6;
Приседания - 10;

4 подхода, отдых 40-60 секунд.
Заминка.
/forums/comment/345829-h3-b-den-003-b-h3-podjom-v-5-20-i-20-minut-na-otojti
05.05.2017 06:27
День 003

Подъём в 5:20 и 20 минут на "отойти ото сна"
Бег 0,6 км.
Разминка.

В рамках 100-дневки
Австралийские подтягивания - 10;
Приседания - 10;
Отжимания (локти к торсу) - 7;
Приседания - 10;

4 подхода, отдых 40-60 секунд.
Заминка.
/forums/comment/346219-h3-b-den-004-b-h3-podjom-v-5-20-i-20-minut-na-otojti
06.05.2017 19:22
День 004

Подъём в 5:20 и 20 минут на "отойти ото сна"
Бег 1 км.
Разминка.

В рамках 100-дневки
Австралийские подтягивания - 10;
Приседания - 12;
Отжимания (локти к торсу) - 7;
Приседания - 12;

4 подхода, отдых 40-60 секунд.
Заминка.
/forums/comment/346555-h3-b-den-005-b-h3-rybalka-ves-den-pljus-progulka
08.05.2017 08:05
День 005

Рыбалка весь день, плюс прогулка пешком 5 км с рюкзаком 15-20 кг.

Очень устал, в 21 час просто выключился.
/forums/comment/346556-h3-b-den-006-b-h3-otdyh-progulka-po-parku-5-chasov
08.05.2017 08:06
День 006
Отдых
Прогулка по парку 5 часов.
/forums/comment/347105-h3-b-den-007-b-h3-podjom-v-5-20-i-20-minut-na-otojti
10.05.2017 06:49
День 007

Подъём в 5:20 и 20 минут на "отойти ото сна"
Бег 0,6 км.
Разминка.

В рамках 100-дневки
Австралийские подтягивания - 10;
Приседания - 12;
Отжимания (локти к торсу) - 7;
Приседания - 12;

4 подхода, отдых 40-60 секунд.
Растяжка.
/forums/comment/347106-h3-b-den-008-b-h3-podjom-v-5-20-i-20-minut-na-otojti
10.05.2017 06:49
День 008

Подъём в 5:20 и 20 минут на "отойти ото сна"
Бег 0,6 км.
Разминка.

В рамках 100-дневки
Австралийские подтягивания - 10;
Приседания - 12;
Отжимания (локти к торсу) - 7;
Приседания - 12;

4 подхода, отдых 40-60 секунд.
Заминка.
/forums/comment/347479-h3-b-den-009-b-h3-podjom-v-5-20-i-20-minut-na-otojti
11.05.2017 06:40
День 009

Подъём в 5:20 и 20 минут на "отойти ото сна"
Бег 0,6 км.
Разминка.

В рамках 100-дневки
Австралийские подтягивания - 10;
Приседания - 12;
Отжимания (локти к торсу) - 7;
Приседания - 12;

4 подхода, отдых 40-60 секунд.
Заминка.
/forums/comment/348378-h3-b-den-010-b-h3-vynuzhdennyj-propusk-po-rabote
14.05.2017 09:54
День 010
Вынужденный пропуск по работе
/forums/comment/348379-h3-b-den-011-b-h3-vynuzhdennyj-propusk-po-rabote
14.05.2017 09:54
День 011
Вынужденный пропуск по работе
/forums/comment/348380-h3-b-den-012-b-h3-podjom-v-7-40-i-30-minut-na-otojti
14.05.2017 09:55
День 012

Подъём в 7:40 и 30 минут на "отойти ото сна"
Бег 1,2 км.
Разминка.

В рамках 100-дневки
Австралийские подтягивания - 10;
Приседания - 12;
Отжимания (локти к торсу) - 7;
Приседания - 12;

4 подхода, отдых 40-60 секунд.
Заминка.
/forums/comment/348597-h3-b-den-013-b-h3-poka-sobiralsja-i-vyshel-na-ulicu
15.05.2017 06:33
День 013
Пока собирался и вышел на улицу - пошёл дождь. Решил заниматься на кухне...

Подъём в 5:25 и 25 минут на "отойти ото сна"
Разминка.

В рамках 100-дневки
Приседания - 12;
Отжимания (локти к торсу) - 7;
Приседания - 12;

4 подхода, отдых 40-60 секунд.
Заминка.
/forums/comment/349840-h3-b-den-014-16-b-h3-vynuzhdennyj-propusk-po-rabote
19.05.2017 08:02
День 014-16
Вынужденный пропуск по работе/ Ложусь в 12, пол первого и не могу встать в 5 утра на тренеровку.