Vitamin

День семьдесят восьмой:

4/5(а)
20
15
10п/10л Приседания в разножке.

Всё делал по базовой схеме, немного с увеличением повторений. Неделя на увеличение повторений будет. + немного сократил время отдыха между кругами.

когда размещается информация о будущей тренировке и в этом мероприятии пытаешься кликнуть на фото, то никакой реакции по увеличению фотки не происходит... так задумано?

День семьдесят седьмой:

Растяжка!

Остановился на растяжке с <url="https://youtu.be/7TvReZrFTF8">DreamBodyClub</url>. Легко, понятно, воспроизводимо )

День семьдесят шестой:

2/4(а) (с подъёмом с середины)
15
10
10п/10л Приседания в разножке.

Вчера поднял подтягивания на 1 раз, сегодня снизил на 1 раз! Так лучше и правильнее.

День семьдесят пятый:

3/4(а) (с подъёмом до середины)
15
10
10п/10л Приседания в разножке.

Поднял повторение на подтягивание, умер после 5-го круга, отдых был около 2-х минут и надрыгал подтягивания на 6-ом круге... думаю опять снижу повторения, ведь ИДЕАЛЬНЫМИ их не назовёшь!!!

День семьдесят четвёртый:

Выходной!

Наконец-то полноценный выходной, с дневным сном... давно такого не было. Но состояние как у разбитого корыта... не пойму почему. Склонен к психологической усталости, от этого и не важное физическое самочувствие.

День семьдесят третий:

2/4(а) (с подъёмом от середины)
15
10
10п/10л Приседания в разножке.

Делал после плотного обеда через 2.5 часа! Никогда больше не буду плотно кушать!!!... еле сделал, лучше несколько раз покушать, но понемногу. Нужно теперь рассказать это моему желудку, думаю он на меня обидится (

День семьдесят второй:

По технике №4 (полуторка)

2/4(а) (с подъёмом до середины)
15
10
10п/10л Приседания в разножке.

Техника идёт на ура. Надо чутка увеличить подтягивания )

Изначально было сказано, задавайте вопросы, даже если они кажутся глупыми, чтоб была возможность подсказать как делать правильно... Из-того, что данный вопрос поднялся и не у одного человека, получается не совсем "Явно"...
Спасибо за разъяснения! Теперь мне всё стало понятно.

Ну если внимательнее читать инфо пост, то там описано, что 1 раз в неделю и если сопоставлять информацию из всех постов 100 дневки (о включении разных техник и т.д. и т.п.), то напрашивается вывод, что тренить можно хоть каждый день с 1-2 выходными, а на максимум делать 1 из дней тренировки по этому и возникли такие вопросы, причём из предыдущей странички видно, что появились предположения делать это в "Растяжный" день.
Из этого просьба делать приписку в конце инфо-постов с пояснениями делать то или иное включение в 100 дневку или нет.

Тоже присоединяюсь к вопросу! Этот метод нужно включать в 100 дневку, в один из тренировочных дней без кругов, точнее с их отменой? или это на размышление, на дальнейшее развитие, когда закончится 100 дневка и каждый будет составлять свою программу тренировок?

День семьдесят первый:

По технике №4 (полуторка)

2/4(а) (с подъёмом с середины)
15
10
10п/10л Приседания в разножке.

Техника прикольная, срезал количество повторений на треть, в конце 6 круга пожалел, что не в половину )) Оооочень понравилась данная техника. Подтягивания делал на подъём "С" середины, завтра попробую с подъёмом "ДО" середины.

Техника прикольная, срезал количество повторений на треть, в конце 6 круга пожалел, что не в половину )) Оооочень понравилась данная техника. Подтягивания делал на подъём с середины, завтра попробую с подъёмом до середины.

День Семидесятый:

Растяжка <url="https://youtu.be/Pur2_iqC4HM?list=PL2j-2NDJ9LudYji2MiOmdrDBqw2qL9rKi">сегодня совсем лайтовая</url> так как заснул, пока укладывал дочку )) Делал почти ночью и спросоня )

День шестьдесят девятый:

4/5(а)
20
15
10п/10л Приседания в разножке.

Тяжело сегодня, очень тяжело + ко всему мозоли разболелись... надо купить накладку на ладони...