Отправлено: 02.04.2014 17:28
В последнее время усталость какая то((( Подтягивания тяжело пошли...
И еще у меня вопрос. Могу ли я иногда заменять тренировки воркаута на тренировки из бокса (а именно на спарринги с товарищами)?
Отправлено: 02.04.2014 04:29
День 32
Бег 20 мин
5-20-20-20х5
Отправлено: 31.03.2014 18:39
День 31
Бег 30 мин (медленный темп)
5-20-20-20х5
Отправлено: 30.03.2014 15:50
День 30
Бег 15 мин
5-20-20-20(Выпады)х5
Пресс скручивания и статика
Бой с тенью 3 раунда
Растяжка
Отправлено: 30.03.2014 15:47
День 29
Подтягивание на результат 14 раз
Бег 15 мин
4-20-20-20(Выпады)х4
Отправлено: 30.03.2014 15:45
День 28
ОТДЫХ
Отправлено: 30.03.2014 15:45
День 27
5-20-20-20х5
Бег 20 мин
Отправлено: 30.03.2014 15:44
День 26
5-20-20-20х4
Сделал 4 круга т.к. был экзамен в автошколе и был уставший.
Отправлено: 30.03.2014 15:43
День 25
5-20-20-20х5
Отправлено: 30.03.2014 15:43
День 24
5-20-20-20х5
Отправлено: 29.03.2014 13:28
Сегодня подтягивание сдавали)
+3 к подтягиванию)))
Отправлено: 24.03.2014 11:35
+30=295779
Отправлено: 23.03.2014 10:38
День 23
5-20-20-20х5
Бег 15 мин
Отправлено: 23.03.2014 10:38
День 22
5-20-25-20х5
Отправлено: 23.03.2014 09:54
День 21
Спец задание не получилось сделать.