Aklepikov

В следующих максимумах запишу видео специально для тебя, чтобы ты поверил что я приседаю 350)Только там я думаю буду ставить новый рекорд для себя

Про дыхание не совсем понятно)
Т.е когда мы из упора присев делаем упор лежа то делаем выдох? или как?

В следующих максимумах запишу видео специально для тебя, чтобы ты поверил что я приседаю 350)Только там я думаю буду ставить новый рекорд для себя

Про дыхание не совсем понятно)
Т.е когда мы из упора присев делаем упор лежа то делаем выдох? или как?

В следующих максимумах запишу видео специально для тебя, чтобы ты поверил что я приседаю 350)Только там я думаю буду ставить новый рекорд для себя

Про дыхание не совсем понятно)
Т.е когда мы из упора присев делаем упор лежа то делаем выдох? или как?

В следующих максимумах запишу видео специально для тебя, чтобы ты поверил что я приседаю 350)Только там я думаю буду ставить новый рекорд для себя

Подтягивания: было - 11, стало 14 (+3)
Отжимания: было - 50, стало 50 (0)
Приседания было - 60, стало 350 (+290)
Вес - 69 (Остался прежним)
В принципе доволен результатами, но ожидал что подтянусь 15 раз, но увы)
Отжимания я раньше делал не полные, теперь делаю глубоки по 90 градусов и ниже, так что все устраивает)))
И больше всего меня удивили приседания) +290) Это просто отлично))) Мог больше, но время не позволило) Пришлось идти на построение (на вечернюю поверку)
Всем доволен)
Спасибо Вам, единомышленники!

Подтягивания: было - 11, стало 14 (+3)
Отжимания: было - 50, стало 50 (0)
Приседания было - 60, стало 350 (+290)
Вес - 69 (Остался прежним)
В принципе доволен результатами, но ожидал что подтянусь 15 раз, но увы)
Отжимания я раньше делал не полные, теперь делаю глубоки по 90 градусов и ниже, так что все устраивает)))
И больше всего меня удивили приседания) +290) Это просто отлично))) Мог больше, но время не позволило) Пришлось идти на построение (на вечернюю поверку)
Всем доволен)
Спасибо Вам, единомышленники!

Подтягивания: было - 11, стало 14 (+3)
Отжимания: было - 50, стало 50 (0)
Приседания было - 60, стало 350 (+290)
Вес - 69 (Остался прежним)
В принципе доволен результатами, но ожидал что подтянусь 15 раз, но увы)
Отжимания я раньше делал не полные, теперь делаю глубоки по 90 градусов и ниже, так что все устраивает)))
И больше всего меня удивили приседания) +290) Это просто отлично))) Мог больше, но время не позволило) Пришлось идти на построение (на вечернюю поверку)
Всем доволен)
Спасибо Вам, единомышленники!

Подтягивания: было - 11, стало 14 (+3)
Отжимания: было - 50, стало 50 (0)
Приседания было - 60, стало 350 (+290)
Вес - 69 (Остался прежним)
В принципе доволен результатами, но ожидал что подтянусь 15 раз, но увы)
Отжимания я раньше делал не полные, теперь делаю глубоки по 90 градусов и ниже, так что все устраивает)))
И больше всего меня удивили приседания) +290) Это просто отлично))) Мог больше, но время не позволило) Пришлось идти на построение (на вечернюю поверку)
Всем доволен)
Спасибо Вам, единомышленники!

Подтягивания: было - 11, стало 14 (+3)
Отжимания: было - 50, стало 50 (0)
Приседания было - 60, стало 350 (+290)
Вес - 69 (Остался прежним)
В принципе доволен результатами, но ожидал что подтянусь 15 раз, но увы)
Отжимания я раньше делал не полные, теперь делаю глубоки по 90 градусов и ниже, так что все устраивает)))
И больше всего меня удивили приседания) +290) Это просто отлично))) Мог больше, но время не позволило) Пришлось идти на построение (на вечернюю поверку)
Всем доволен)
Спасибо Вам, единомышленники!

В последнее время усталость какая то((( Подтягивания тяжело пошли...
И еще у меня вопрос. Могу ли я иногда заменять тренировки воркаута на тренировки из бокса (а именно на спарринги с товарищами)?

В последнее время усталость какая то((( Подтягивания тяжело пошли...
И еще у меня вопрос. Могу ли я иногда заменять тренировки воркаута на тренировки из бокса (а именно на спарринги с товарищами)?

Сегодня подтягивание сдавали)
+3 к подтягиванию)))