BarServant
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 22.09.2011 20:43
Мне кажется ,что какая-либо программа - это лишний гемарой..Я лично начинаю свою тренировку с 3 подходов по максимум выходов с полным разгибанием локтей как сверху,так и снизу. Потом тренирую всякие различные силовые элементы , и когда сил на элементы нету, я приступаю к так называемым *суперсэтам* делая выходы,отжимания от земли,на брусьях,подтягивания и пресс..делаю в любом порядке(как попрёт) в течении 10-15 минут без отдыха..После приступаю к накачке пресса и в самом конце снова приступаю к изучению силовых элементов.. Гоняю себя ежедневно и в тренажерном зале и на улице и дома)) Сам незнаю откуда такая ненормальная выносливость у меня.. Занимаюсь воркаутом 4 месяца и благодоря таким тренировкам умею достаточно многое количество элементов. Вскоре буду делать большое видео)

P.S.
Если вы реально хотите достигнуть быстрых результатов,то не надо полагаться на всякие там прораммы и так далее..Тренируйтесь столько,сколько сможете! Будут дни,когда лень,усталость,плохое настроение.. и кокраз таки именно в такие дни надо закалять самого себя изнурительными тренировками *через нимогу,нихочу*.
Это лично моё мнение , которое может и не совпасть с вашим, но я пишу как есть, на личном опыте всё вышеперечисленное опробовано мною. Любите то,чем занимаетесь или же заставте себя это полюбить , как это сделал я.. Удачных тренировок и великих результатов)
Отправлено: 06.05.2012 23:42
ну,как бы 26-27,просто ноги опустились после 26,значит 26секунд 😃</quote>
На секунду перебил меня 😃 Кстати, где такакя площадка находится??
Отправлено: 06.05.2012 12:54
песня классная!</quote>
Ага) кому надо , вот название : flipsyde - someday
Отправлено: 06.05.2012 12:35
Вот с утра решил заснять) на полусонное состояние 😃

Отправлено: 03.05.2012 11:29
Камера не уловила выпрямления из-за скорости 😃 Глянул по кадрам 11й и 12 подходы - не видать, да и ты сам посуди: как сложно получается у тебя последнее отжиминие перед поднятием ног, где реально выпрямлять локти приходится (в последних двух подходах, до этого получше).</quote>
Специально ради опровержения твоих слов , через недельку засниму еще одну попытку)
Отправлено: 02.05.2012 22:19
Если всё уж так фигово , то завтро днем могу заснять попытку с изломом локтей ) Те же 12 кругов будут , а может и больше.
Отправлено: 02.05.2012 22:17
Я выпрямлял руки полностью , просто из-за скорости и положения моего тела (чуть вперед) кажется , будто не до конца выпрямляю... Ну , в принципе я это делаю для себя и знаю как оно есть) 😛
Отправлено: 30.04.2012 21:50
не получилось у меня заснять вторую попытку, так как камера вообще не пашет( Надеюсь , что мою попытку засчитают .. Всё-таки бомбил без остановки с прямым телом и глубокими отжиманиями)
Отправлено: 25.04.2012 18:50
Глухо , как в танке 😃
Отправлено: 20.04.2012 01:15
заместо 7 раз сделал 8 и заместо 10 сделал 11 😃
</quote>

Если сделаешь подольше паузы в верхней точки, не будет споров относительно разгибания рук 😉 а вообще в челлендже важно только слово Ника) ему решать)</quote>
так сбивается темп и возникает множество неудобств + это займет в 3 раза больше времени.. Да тем более во всех повторениях заметно , как руки выпрямляются...
Отправлено: 19.04.2012 22:34
Ну , извините) Выламывать локти я себе не стану.. принимайте как есть. даже старался тело держать прямым и опускаться ниже 90 градусов , но ,смотрю , тут как не делай , все-равно к чему-то , да придерутся)
Отправлено: 19.04.2012 22:10
мне кажется или руки в верхней точке не всегда выпрямлялись?</quote>
Выпрямлялись полностью всегда! Просто иногда они выпрямлялись не настолько интенсивно.. Бицепс, трицепс затрудняют видимость разгиба( с этим я уже ничего поделать немогу(
Отправлено: 19.04.2012 21:47
заместо 7 раз сделал 8 и заместо 10 сделал 11 😃
Отправлено: 19.04.2012 00:00
Или 10, но качественнее, с меньшим отдыхом.

Jeka_89, когда будешь делать следующую попытку, ты не мог бы найти камеру получше, качество 240 плохо смотрится.</qС

Следующей попытки не будет, снимал на телефон на компе смотриться отлично, перед тем как выложить свое видео внимательно прочитал правила Кто сделает больше всех повторений (чистых), тот и победит!

Правила:

1. На видео записи участник должен быть виден во весь рост.
2. Угол в локтях при отжиманиях в нижней точке должен быть не больше 90 градусов.
3. При подъёме ног в уголок - ноги должны быть параллельны брусьям и земле. Можно поднимать немного согнутые в коленях ноги.
4. Видеозапись должна быть приемлемого качества.
5. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
6. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
7. Окончание приёма заявок - 30 апреля.
Если покажешь мне где тут хоть слово про отдых я соглашусь! Все такие грамотные будто я слез походил потом дальше залез делать, некоторые 10 минут просто на брусьях не простоят не говоря об отжиманиях!</quote>
Я на брусьях могу 20 минут висеть)</quote>
Отправлено: 17.04.2012 22:36
После 22 обязательно запишу свою попытку</quote>
После 22 (кол-во до которого доходишь) или после 22 (времени) ? 😃