BarServant

Мы с UnLiMiTeD только за)

kiss, spasibo, v sleduwij raz budut 4ishje otzhimanija:) tut prosto uzhe na zabitie mizhci delal.

kiss , http://www.youtube.com/watch?v=KWmyHITqKUI&lc=YxKleB31C59lUXDrL8LoXI7Z_ahkJIIjA3ccpu4wAXQ&feature=inbox

:DDDDDDDDDDD

не в быстром а выше среднего, но для начала бери темп такой чтобы ты выдержал 15 минут. Это закалка сердца, плохого тут ничего нету)

если хочешь сбросить вес - бегаешь в легком темпе 45минут - 1 час. Если хочешь укрепить сердце , то бегаешь 15 минут но в быстром темпе (выше среднего). Сам так бегал, очень сильно помогло. Сперва бегал чтобы сбросить лишний вес (сбросил 5кг за 2 недели), потом пешил укрепить выносливость и сердце, бегал 3-4 месяца, очень помогло , стал ровнее дышать,медленнее уставать да и энергии много появилось))

Splinter, Caracal , 90 градусов в локтях и нижним хватом.

gomer, еслиби ты смотрел мою попытку то ты заметил что я подтягивался с выносом ног после того как провисел секунд 5.

П.С. одно дело выносить их специально , а другое - когда они выносятся сами при МЕДЛЕННОМ подтагивании. Тут никакой помощи не идет

Gomer, я наоборот считаю что вынесение ног НЕ облегчает)

Gomer, в правилах небыло сказано что ноги нельзя выносить вперед)

Youtube Downloader HD

самая лучшая из всех виденных мною

first21 , выводятся ноги из за перенагрузки мыжц , это нормально

link, +1

Всётаки это не нормально списывать мне 16 подтягиваний изза того что у меня ноги выводяца вперед..

WasD , посмотри как делает sania , у него не то что ноги выводяца вперед, а всё тело.у меня ноги вперед выводятся не от того что я хочу так , а от того что тело перенапрягается, это нормальное явление , а не какоето там облегчение , вес моего тела от этого не меняется, как это было бы при рывках , толчках и т.д. П.С. физику тела не изменить.